Q.産後ダイエットについて
今産後５ヶ月ですが
産前より６キロ増です。
ぜんぜん痩せなくて
焦ってきてます。
また、背中、ふくらはぎが
以前よりも太くなり
気になっています。
アドバイスを頂ければと思い
ご連絡いたしました。

A.ご出産後は
骨盤が後傾気味になります。

特徴としては
•足首周りが太くなる
•背中に脂肪が付きやすい
•膝上の太くなりやすい
などがあげられます。

改善方法としては
•ヒップのストレッチ
•肩の前のストレッチ

•脚の付け根のトレーニング
•背中のトレーニング
が効果的です。

ダイエットに関しては
理論上、ホルモン分泌は活発です。
それを活かす為にも
筋力トレーニングの代名詞と言われる
BIG3（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）
などを行うことが
最短で体型改善に向かう唯一の方法でしょう。