肩周りが丸い、二の腕が太い、
漠然としたこの悩みも紐解くと
ある傾向が見えてくる。

○肩幅が広いのではなく首回りがゴツい
○二の腕が太いというより、
腕の付け根に脂肪がたまる
○脇や背中の脂肪が垂れるようにたまる

これが現れると、表面上の悩みとして
肩がゴツい、二の腕が太いに
まとめられしまいます。
すると、悩みはわかるけど、
解消方法が分からない。
という状態になってしまいます。。

原因は何か？を知ることが成功条件
肩周り、二の腕を痩せたい！
漠然とその辺りのエクササイズ！
としてしまうことが、
そもそもに成功から遠ざかる行為。

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それは、現に太さの原因が
肩周りや二の腕にはないから。
ここに悩むことの原因は
実は肩甲骨ー背骨の可動域にあります。

体脂肪と筋肉は
「関節の動きが少ない部位につく」
傾向があることからも
肩と二の腕周りの主要関節の可動域が
この部位のサイズを決めてしまいます。

肩と二の腕の運動は全く必要ない


例えば筋トレ。
軽く高回数で刺激すると
やってる感！効いてる感！を得られます。
しかし、そもそも筋トレの目的は？？？
→筋肉を刺激する＝太くすること。
これ以外には生理学的にありえません。

つまり、太い部分を刺激して
さらに太くする行為となってしまう。。
筋トレしてさらに太くなった、、
の悩みが消えないのとそのせいです。。

肩周り、二の腕痩せに必要なのは、
ここが太くなる原因の
周辺の関節の動きを整えること。
これには肩や二の腕の直接刺激はなく、
まず失敗することがあり得なくなります。

肩周り二の腕をスッキリさせる2つのルール
やってる間と痩せること＝過程と結果。
ダイエットにはどちらも大切ですが、
結論、結果がでないと全てが台無し。

だからこそ、一番に結果を重視し、
自分なりに楽しむ過程を作ることが健全。