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この時期の防寒対策では必須アイテム!

もともと喉が人より弱い山野は
常にマスクとマフラーの常備です。

寒さが際立つこの時期は
暖かさの印象でスタイルも良く見せたいところ・・・

マフラーとフェイスラインの関係性!

首に巻く=寒さによる肩の緊張
が癖付きやすい。

その為、首回りに力が入り続けてしまいます。

寒い時はみなさん
肩をすくめたり、肩周りが丸くなったりします。

これは首回りの
血流の流れ、関節の動きを妨げるため
●顔周りに脂肪が付く
●顔が大きく見える
●肩が凝る
などの弊害をきたします。

ただでさえ、
デスクワークや携帯などの姿勢により
猫背や肩こりが多いところ・・・

冬は肩周りが大きくなる人は多い季節。

いつもより
肩周りが緊張した中で、

さて筋トレ!!!

肩甲骨や肩を位置を戻さないで
重いものを持ち上げる、
筋トレをする

・肩こりの悪化
・顔のむくみを作る
・バストラインの低下
・顔が大きくなる

これらを解消するのが・・・

重心位置の引き上げです!!!

肩や首が緊張すると
肩・肩甲骨を上に引き上げます。

すると重心となる
みぞおち部分が下に下がり
体型全体も横に広がるため
寸胴に見せてしまいます。

では、重心を上げることの効果は!?

小顔、脚長効果
緊張を改善して
重心位置を上げることで
・フェイスラインもスッキリ!
・背筋が高く伸びたシルエット
が作られます。

さらに
重心が上がると
下半身に対する体重負荷も
10~20%減少。

脚が筋肉質ならその負荷を減らし、
余分な筋肉も余分に落とせます。

また体幹部分も活性するため
基礎代謝の向上となり
体脂肪の
減少に繋がります。

タオル一つを両手で持ち、
バンザイ!!

肘伸ばして、
頭固定したまま後ろに引きましょう!

それだけで
みぞおちの位置が上に上がり
肩の緊張は取り除かれる位置になります。

冬に溜めた筋肉の緊張が
多ければ多いほど、

冬眠明けの春は
首が埋まったままに・・・

マフラー・ストールを着ても
フェイスラインがくっきり、
着こなしが素敵な女性を目指したい方は
是非参考まで!