流行り！？の炭水化物を抜くと
痩せる理由とリバウンドする理由を知ってると
人にも伝えたくなるもの
 
自分でやるかは
その人次第だけど、
 
1日の中で完全に
炭水化物を抜くことはうちではオススメしてない
 
 
なぜ痩せるのか？
 
おそらく摂取カロリーの問題もあると思う受けど、
短期間で痩せるのは
 
 
体内の水分量の問題です。
 
 
炭水化物は１ｇ体内に貯蔵するのに
３ｇの水分を含みます
 
 
つまり
パスタ１人前(炭水化物含有８０ｇ)を食べると
３２０ｇ体重が増えます。
 
 
 
通常では、体内の水分量は一定に保たれているので
汗、熱、尿（老廃物）となり、排出されます。
 
 
 
でも、
炭水化物抜きダイエットでは、
体内の水分がどんどん減っていきます
例えるなら、乾いたスポンジ状態です。
 
 
 
痩せたと喜び、炭水化物を食べたら……
 
想像がつきますね。
 
 
また、脂肪が燃える過程で
炭水化物が必要になります
仮に炭水化物がない状態の場合のみ、
代わりに分解して脂肪を燃焼します
 
 
結果
 
基礎代謝が減少、体内の水分不足が原因で
リバウンドとなります