【二の腕のような太もも裏を作り出さない為に】

この時期に冷え性に悩む・・・

 

 

手足の指先から
太ももの裏にかけて
キンキンに冷える方も多いことでしょう。

 

 

そして同時にタルタルに緩む・・・

 

太もも裏が
こんなニの尻状態にありませんか？

 

 

冷えた太もも裏は
お尻と同じでなかなか脂肪を落とすことが
難しい部位でもあります

 

そうなってしまう原因として
筋肉のアンバランス
●太もも前ー太もも裏
●体の前面ー体の後面

 

ここに差がありすぎると
太もも裏が冷たくたるみやすい。

 

 

体の体温の60%は筋肉が担う
ことからも、
筋肉の少なさは痩せづらさを生む。

 

ならば部分的に筋肉を増やす！

 

程度で改善できるものではありませんが
偏って付く筋肉は
全体的に見ると、筋肉が少ない証拠。

 

本来100%使われるはずの筋肉が
たったの20%の部分的や筋肉に
偏ってしまっているイメージです。。

 

無駄に筋肉を増やさず、太くさせずに
目覚めさせる必要がある。

 

ただ単に
筋肉が少ない部位を増やす！
の発想だけでは、仮に増えても
太さが増すリスクがある。

 

 

ボディビル的発想となってしまう・・・

 

冷たさを改善し、
太もも裏ーヒップにメリハリ感を出すには
筋肉のアンバランスを整えることが
最優先となります。

 

 

筋トレで、無駄なサイズを出すことなく
サイズを整えてバランスをとる。

 

 

エクササイズは今回紹介してませんが
揉む、ストレッチ、運動では
改善されない場合は是非、ご相談を！