最速の太もも痩せ！
【最速の太もも痩せ】
最初の出会いは大阪店にて…
17歳の高校生の女の子と付き添いとしてお母様と一緒に体験に来られたところから！
事前に悩みの相談はメールで受けており、
本格的に小さい頃からバレエを習い、
将来もプロのバレリーナとして活動したい！
でも、どうしても下半身太りと体脂肪が全く落ちない。僕に出会うまでにもテレビや雑誌などをみてやることをやってきた…
・週5回のバレエレッスン
・1日5食もしてる
・たんぱく質は体重×1,2ｇ〜1,5ｇは摂ってる
・糖質も制限した
・ジムでランニングなどの有酸素運動はしている
・マシンでトレーニングもしてる
・骨盤後傾
それでも
全く下半身のサイズ感が変わらない…
（なにをしても落ちなかった原因は、上記の6つの努力の中で1日5食以外の5つの項目が原因です）
バレエの先生からは細くするために食べるなとしか言われず、泣く日も多かった…と
●体重よりも全く落ちない体脂肪を落としたい
●太ももとふくらはぎのサイズダウン
娘の悩みは母親の悩みでもある。
プロのバレリーナになる夢を全力で
サポートされており、本当に素敵な家族です！
そして、
今年に入って、
1月16日から神戸のスタジオまで週２回、
学校終わりに大阪の堺から来られてます。
カウンセリグもした中で、
痩せない原因の理解とやるべきことをしっかりしていただいた。
・ランニングなどの有酸素運動をやめる
・脂肪燃焼するために糖質を摂る
・たんぱく質の摂取量は体重×0,6ｇ
・トレーニング後のたんぱく質は一切摂らない
・マシントレーニングはしない
・筋肉を落としながら、基礎代謝
をしっかりあげるトレーニング
以前にも脚やせのためのたんぱく質の摂取量はブログで書きましたが、脚やせの為にたんぱく質を落とすことは
通常トレーナーは進めないこと。
僕ですら、
モデルボディメイク資格を取得する際に
最初は半信半疑でした（笑）
未だに
お客さんにも必要な方にしかすすめてない。
お客さんも半信半疑というのもある^^;
でも、
僕自身も当時なぜすぐに納得できたかというと
理にかなってるから！！！の一言に尽きる。
トレーナーだけでなく、一般の方が聞いても
筋肉の材料のたんぱく質を落とすと筋肉が減るという分かりやすいメカニズム！！
（実際もっと細かいメカニズムですが、省きます…）
ただ、体脂肪も落としたいのが
クライアントの希望である。
だから、脂肪を分解させるためには、
糖質も摂らないと体脂肪も体重も
落とせない。もちろん、たんぱく質の量も
コントロールして頂いた。
それを全てお母様が
細かくそれぞれのグラム数を計測して
朝ご飯、間食、お弁当、間食、夕食の5食を
コントロールされた。
その結果…
昨日の計測にて、2週間弱で
・体重 57,9→56,8
・体脂肪 26,2%→24,4%
・太もも（床65㎝の位置で計測）54,5→50,3㎝
・ふくらはぎ 36→35㎝
太ももの落ち率は過去最速です！
（今まで1ヶ月太もも-5㎝）
4月には東北にて発表会！
さらに太もも45㎝までに落とし、
目標の体脂肪は20台を切っていきたいところ！
ベースは
重心のかけ方や食事のコントロール、
姿勢をまっすぐラインへ持っていき、
太ももの負担を減らすこと
3月ぐらいに下半身の写真を載せれれば(^^)
