【お尻の丸み・高さ・張りを出すために】

このトレーニングで!
ああすればああなる!
…が通用しない代表が
ヒップラインです!

ヒップの張り、高さを引き出すために
ヒップエクササイズを賢明に努力する。

しかし、
●理想の丸み
●高さ
●張り

これらが一向と叶わない…
大きく分けて理由は2つ!

○股関節の前の硬さ
○腰の硬さ

が原因であると考えられる。

70%は姿勢のクセ
日常生活でヒップを使う
エクササイズでヒップを使う

ヒップは上中下と筋肉がついている
その中で、ほんとんどの方は

下のヒップの筋肉しか
日頃使えていない…

そのクセが改善できてない中で
自分でスクワットなどのお尻を使ったエクササイズ…

日頃使いすぎてる
ヒップの下にしか刺激は入らない。
さらなるヒップダウンへ…

もちろん満遍なく刺激を加えれば
ほっぺたのようなヒップは作られる

しかし、
ヒップで悩むほとんどの女性が
股関節の前、腰が硬くなり
本来使われるべきヒップへの刺激が
かからないようになってます

理想は
・丸みを帯びてる
・もも裏とお尻にクッキリとメリハリがある
・立体感のある小尻

どれにするにしても
必要なのは効かせること!

いくら新たな、効果的なエクササイズが
出てきても、
そもそもの効く骨格でなければ無駄になる。

逆にどんなシンプルなエクササイズでも
日頃、使いにくいヒップに刺激が入る骨格で
あればすんなり入る!

モデルの骨格である股関節周りを作ることで
比較的それらが硬い問題は解決できます!

体質や遺伝だから仕方ない…
と思う方はまずそこから参考にしてみてください!IMG_1692