【ウエデイングラインの作り方】

この時期多くなるのが、

・結婚式の為にダイエットしたい
・前撮りに合わせて、二の腕を引き締めたい
・デコルテライン、背中ラインを引き締めたい

などといった問い合わせ！

うちにも2月に入ってから、3名の方が
それらの目的で入会されました。

5月、6月に式を挙げる方が多く
焦って3ヶ月前から始動する方は人の習性！

ウエディングのボディメイクは
一番得意であり、お客様自身も
人生一度の晴れ舞台なので
意識が高い！！

昨年もお客様の依頼で3ヶ月で
10㎏痩せから二の腕と背中の
ラインの引き締めと本人の満足
する目標まで達成することが出来ました！

そのお客様の
挙式にもボディメイクトレーナーとして
参加させて頂きました^ ^

さて、

ウエディングで必要なのは3つ
○体脂肪
○姿勢
○デコルテ

これは当たり前のこと！

では、
「どこからどうする？？？」

期日が決まって、
親族、親戚、友人など

全視線が集まる中、
体型でミスしたら、、
なんて考えたくもないところ…

そのためには
1.姿勢
2.体脂肪
3.デコルテ
の順番で行うことが成功条件。

1.姿勢

長時間同じ姿勢、ふとした動作時に
綺麗に背中のラインが整っていること。
→まず最も期間をかけて、
綺麗な背中の姿勢を定着させます！！

2.体脂肪

ドレス時に最も目立つのは
二の腕、脇、背中。
何よりも
ここの脂肪はスッキリとさせたい。

体脂肪の性質上、
身体全体に脂肪は増減するということ！

例えば
体脂肪が落ちたけれど、
腕だけが落ちることはないということです

先に姿勢を行うのは、
体脂肪は
「関節の動きが大きい部位は減りやすい」
傾向があるため。

姿勢を整えることで、
デコルテ周辺の柔軟性を整え、
脂肪を減らす基礎を作ります。

3.デコルテ

姿勢と体脂肪の調整ができると、
自然と浮きでる鎖骨ライン。

最後に鎖骨は横一直線に調えます。
姿勢と体脂肪が整っているので、
ほんの数回でこれは十分。

さきにデコルテラインを出そうとすると、
さらに何ヶ月も時間がかかるでしょう！！

ウエディングを控える人には
そんな時間ないし、とりあえず短期間で
効率的に引き締めたいと思いです！

こちらとしてはなるべく無駄は省きたい。
その時間を他の準備にかけてほしい！！

その方の目的は
トレーニングをしたいのではなく、
満足いく身体で式本番を迎えること！！

ちなみに二の腕締めたいから筋トレ！！
まずNGです…

サイズ感は減ってるかもしれないけど、
スッキリ感がまったくないにしかならない。

むしろ太くなった？！

となります！

男性と同じ二の腕のトレーニングをして、
男性は細くする為に筋トレしてると思いますか？

それを女性が二の腕のトレーニングしたら、
引き締まるっておかしくないです？！

筋トレは筋肉を成長させるものです！

女性は筋肉を太くするホルモンが
男性より少ないから大丈夫！
ってトレーナーは言うでしょう！

まずやるべきことは
姿勢の改善にて、
肩と肘の柔軟性を付けること！！

真っ直ぐ立って、
肩が前に出てる、
肘が少しでも曲がってる人は
二の腕の筋トレしても綺麗に
引き締まらない！！！

むしろ二の腕が気になるほとんどの方は
姿勢が原因で
筋肉が付き過ぎてる人が多い！

もともと筋肉ついてるところに
筋トレすると必ず太くなります！
ホルモンが少ないとか関係ないですね…

全ての方が
こうだからこう痩せる！の
体型を変えるための知識に
なるように願います！！IMG_1776