海外エクササイズの流行は

日本のモデルから発信され、

メディア、SNS、雑誌等を

通じて日本の女性へ浸透する！

 

しかし、

 

それをまんま取り入れると
骨格差や筋力差で
悲惨なことになる。。

 

日本女性の骨格、骨の長さの平均、
欧米女性との筋力差は

考慮されないのが現状です。

 

 

例えば「30日スクワット」
骨格差の例として
「欧米女性」
○肋骨の縦幅が狭く、奥行きが広い
○ふくらはぎより太ももが短い
○背中ー足の付け根が非常に発達

「日本女性」
○肋骨が縦幅に長く、横に広い
○太ももとふくらはぎがほぼ同長
○二の腕、ふくらはぎが発達しやすい

 

これらを踏まえても
同じスクワットをすると、
欧米女性はヒップが上がり、
脚が引き締まり細くなっても、

そのまま真似すると
太もも外が発達する、腰痛になる、
となることが多い。

 

 

エクササイズでこうなる！
の理想が掛け離れてしまうことは
○自信の低下
○続かなくなる理由
○諦めてしまう理由
になります。

 

トレーナーとしてはそれは絶対に
避けてあげなければいけないこと。

 

骨格はみんな違う！

それを理解できるトレーナーはどれだけいるのか？！