【運動好き！！でも痩せない２つの原因】

もう春！！

最近では、
ランニングしてる方も増えてきましたね！

普段から動くことが好き！
休みの日もアクティブに！

そんなアウトドア派な女性でも、
純粋に痩せづらい…
と感じることはあります！

普段からも休みの日も
たくさんカロリーを使ってる
‥のに痩せない…
意外にも多いこのお悩み！

これはカロリー消費の原則
●体重×移動距離
●筋肉の熱の産生
この２つのうち、
後者が欠けてしまうからです。

得意な運動が痩せにくくしてる！？

運動が好きな人は
運動が得意な人。

得意という事は、
いわゆる運動神経がよく、
技術や感覚が養われるのが早いタイプ。

つまり、タイミングやリズムなど、
コツを早くつかめるため、
あまり余計に筋肉を使わずに
腱などでカバーしてしまいます！

するとカロリー消費が少なく、
体脂肪が減りづらい…
という体質になりがちです。

元々動くのが得意なだけあって
筋肉に対しての負荷をかけられれば
体脂肪を減らすのは比較的容易。

その為には
腱に逃しがちな負荷を

動作を引き起こす原因となる
股関節周りの筋肉に
しっかり働かせること！

痩せづらいなら、もっと運動量を増やす
だけでは根本的な解決にならずに、
それをずっと続けるのは不可能…

是非、参考まで！

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