運動好きが痩せない理由!
【運動好き!!でも痩せない2つの原因】
もう春!!
最近では、
ランニングしてる方も増えてきましたね!
普段から動くことが好き!
休みの日もアクティブに!
そんなアウトドア派な女性でも、
純粋に痩せづらい…
と感じることはあります!
普段からも休みの日も
たくさんカロリーを使ってる
‥のに痩せない…
意外にも多いこのお悩み!
これはカロリー消費の原則
●体重×移動距離
●筋肉の熱の産生
この2つのうち、
後者が欠けてしまうからです。
得意な運動が痩せにくくしてる!?
運動が好きな人は
運動が得意な人。
得意という事は、
いわゆる運動神経がよく、
技術や感覚が養われるのが早いタイプ。
つまり、タイミングやリズムなど、
コツを早くつかめるため、
あまり余計に筋肉を使わずに
腱などでカバーしてしまいます!
するとカロリー消費が少なく、
体脂肪が減りづらい…
という体質になりがちです。
元々動くのが得意なだけあって
筋肉に対しての負荷をかけられれば
体脂肪を減らすのは比較的容易。
その為には
腱に逃しがちな負荷を
動作を引き起こす原因となる
股関節周りの筋肉に
しっかり働かせること!
痩せづらいなら、もっと運動量を増やす
だけでは根本的な解決にならずに、
それをずっと続けるのは不可能…
是非、参考まで!