4月美人の法則！
【4月美人の法則】
寒かった冬が終わり、
暖かさが増す日々…
同時に
肌の露出が多くなる時期になり、
ファッションへの影響も！
切り替えは、ファッションだけ？！
体型だけ冬のままに…
あなたの体型に合わせて、
ファッションを楽しむのであれば
体型も春仕様に切り替えは必要！
とくに必要な代表的な部位とは？
鎖骨から首周りの
デコルテライン！
寒さ＋厚着が長く続く冬では、
春先になっても
未だに体型のクセを引きずる
傾向があります。
●肩が引き上がったまま
●肩が前に巻かれたまま
これらによって、鎖骨が埋もれる。
寒い時に肩を丸めるような感じです。
体型への影響としては
●顔が大きく見える、
●上半身のサイズ感が大きく見える
●シャツ系のスタイルで太って見える
が悩みとして出やすくなります。
春のデコルテ作り！
肘ー肩ー頭が垂直に整うことで、
鎖骨のラインが横一線に浮き出やすくなります。
例えば、
仰向けで
肘ー肩ー頭で地面を押し続ける
それだけでも背骨ラインが
まっすぐに整います。
女性の筋トレは筋肉をつける！
だけでは成立しない。
・ファッションを楽しむため
・ポイント的に見た目を変えたい
・しなやかなラインを作りたい
その人によって、
トレーニングの醍醐味は変わってきます。
きついことをすれば
重い物を持てば、
筋肉がつく
引き締まる
足が細くなる…
腹筋女子のようにムキムキに
したい方もいれば、
筋肉がついたことに
拒絶反応を起こす人も！
筋肉はいらないから、
しなやかなラインが欲しいと言う人もいます。
筋肉を付けずに、
体を変えることの知識を伝えることも
パーソナルトレーナーには必要です！！
2017.03.31
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