体幹○○は太る！？
【体幹○○は太る？！】
スポーツの体幹と
ダイエットの体幹と
モデルの体幹の違いとは？
本屋に行けば、
体幹○○…
体幹を鍛えれば痩せる…
本、雑誌を見れば必ず出てくる…。
これまで体幹トレーニングを
体感した方も多いはず！
そもそも体幹とは？
まずカラダの腕と足を除いた部分
これが体幹と区別されます。
体幹が強いと
何が良いのか？
スポーツでは
●ガッチリ当たり負けしない強さ
●身体がブレなくパフォーマンス向上
●無駄な動きが抑えられる
言い方を変えると、
省エネ体質になる、ということになります。
体幹で痩せない理由！
スポーツでは
なるべくエネルギーを無駄遣いしないように…
スポーツでは常にこれが優先！！
プレーの途中でバテてしまっては
パフォーマンスが低下する。
でも、
考えてほしいのは
ダイエットで必要なことは
カロリーをどんどん無駄遣いすることです！
そのために
筋トレしたり、有酸素運動したり
消費カロリーを上げます！
では、
省エネである体幹トレーニングは
ダイエットに本当に必要？
ダイエットにはダイエット用の
体幹が必要ということです。
例えば、
モデルの体幹の必須要素として
●カロリーを無駄遣いする筋肉を
日常的に使われるようにする
●体幹の筋肉が伸び縮みする柔軟性を作る
この２つがモデル体幹の条件！
モデルウォークに代表される
クネクネしたモデルウォーク！
まさしくモデル体幹が強く
大量のエネルギーを使ってしまう。
そのポイントして、
普段使われない
下腹ーヒップー背中が使われること。
そのポイントをおいて、
体幹トレーニングを提供するだけでも
少し動くだけでも多くのエネルギーを
消費する体質になります。
体幹○○！
体幹を鍛えることは良いと分かってる…
でも、それがダイエット体幹でなければ
逆に効果を落とす。
スポーツ選手がする体幹は
スポーツの為！
ダイエットする人の体幹は
ダイエットの為！
スポーツのトレーニングとダイエットのトレーニングは別もの！！
