【筋トレNGな脚やせ】

なぜもも前が太くなったのか？
なぜ内ももがプルプルなのか？

上半身は細っそり、
なになぜ下半身はサイズ感が残るの？

現代の足痩せの悩みの女性の多くが
●上半身に対して足が太い
●パンツが入らない
●余裕のあるパンツでもパツパツ
などなど尽きない足の悩み。

基本的に足のサイズ感を決めてる原因として
①脂肪
②筋肉
③両方とも
④骨太

足の形は日常生活で作られます。
姿勢、歩く、座る、立つなどは
全て足の筋力。

このことからも、
日常での足の負担を減らさない限り
どんな足痩せも効果がない。

エステやリンパマッサージに行って
足の水分を一時的に移動させて、
細くなったと錯覚しても…

日常の負担を減らすために
無意識がほとんどの日常生活
足に悩みがある女性ほど
無意識に足の筋肉ばかり使ってしまう。

しかし、
特に何もしていないのに
足がスラッと細い女性もいる事実！！

これらの女性の共通点は
足の筋力で歩かない
モデル特有の機能が備わってるのもあります。

足に負担がかからない！かけない！
その機能の特徴として
●足の付け根ーお腹の連動して使えてる
●背骨ー肩の柔軟性が高い
のバランスがあげられます。

今までたくさんの方を見てきましたが、
足に負担かけてない人、足がすらっとしてる人は
共通してこれは間違えないと言えます。

もちろん力学的に見ても
同じことです！

このバランスを整えることは
筋肉感の少ないほっそり足を作るために
必須となります。

トレーニングなどは
直接近くのトレーナーに相談して
メニューを作ってもらうのがベスト
でもあります。

そのポイントを押さえていれば、
太ももの負担が
バランスよく分散され
・太もも、外もものサイズダウン
・内もも、もも裏のプルプル解消
にも効果的です。

足だけが変わらない人、
一生懸命足のトレーニングをする、
させられても変わらない人は
是非参考まで！IMG_2935