【太もも外側のハリをスッキリさせるには】

梅雨に入り、
いよいよ夏本番の準備。

夏は夏で
それに合わせたファッション選び!

しかし、ファッションを選ぶ時に、
太もも外の張りが気になる…
と悩みを抱えるという女性も多い事実。

ファッションの楽しみを
邪魔する太もものハリ。

試着しても
太ももの外のサイズ感による
シルエットで断念することも…

なににしても女性の方も
ファッションの幅は広く持ちたいところ。

狙って太もも外側をスッキリ
させたい!!

このハリはなに?!

多くの理由が太ももの外の筋肉の発達!!
何キロ痩せても、この筋肉は減らず、
ダイエットしても変わらない部位でもある。

太もも外の筋肉を減らすためには?!

太もも外は、身体で最も大きな筋肉。
と同時に、
言い換えれば日常で最も多く使う部位
であるということを理解すべきところ。

ここに負担がかかるほどサイズアップ。
逆に考えると
負担を逃がせる人ほど
脚に悩みを持たない理由となります。

そして、ここの負担を減らすためには!?

連動して働くヒップの横、脇腹に
負担を逃すことが必要となります。

日常生活で主に負担のかかる動作は
立ち姿勢と歩行。

この2つの動作で
ヒップ横、脇腹の関わりが少ないほど
太もも外への負担は増えます。

この負担さえ減らせれば
太もも外は確実に痩せていく
ことを意味します。

●体幹周りのねじれ
●腰を固定してのヒップ横の筋肉の働きを作る

外側に負担がかかるならば、
体幹の外への開き、体幹のねじる動作
を足すトレーニングで
太もも外への体重負荷を
減らすことができます。

運動や食事では変わらない部位。
全身の連動性をきちんと使うことで
太もも外のサイズ感を減らせます。

「なぜそうなるか」

ということに疑問を持つことは
トレーナーにとって常に必要であり、

それが解決するまでいろんな角度から
考察することはさらに必要!
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