【痩せてもバストアップする法則】

華奢になればバストは下がる…
年々バストが下がる…

どちらにも共通するのは
バストの位置!

そのためにバストアップの
エクササイズで上げる!!
と逆にバストラインを下げることを
してませんか?!

バストエクササイズで筋肉を増やす!

という筋トレはNGです…。

なぜ、二の腕やお腹、お尻など
脂肪が付きやすいところに
筋肉をつけて脂肪を燃やそうと
キツいトレーニングをするのに、

バストだけは
胸の筋トレをすれば、
バストが上がる!!

といった非論理的な情報が
広まってるのか?!

普通に考えたら、
胸のトレーニングをすれば
筋肉がついて、脂肪が燃焼する、
バストが減る…が正しい。

それだけならばまだしも…

バストは身体で大きな筋肉の1つ。

そこを鍛えると、まず間違いなく
肩と二の腕が先に発達します。

仮にバストの筋肉が増えたとしても
その頃には、
肩と二の腕のサイズ感に悩みが出る。

胸の筋肉が付いてる人ほど、
肩と腕がしっかりしてる人が多い。

バストエクササイズの間違い!

バストの筋肉のみのエクササイズが
開発されれば別…。

バストをムキムキにしたい目的ならば
それはそれで良い!

結論から言うと、

バストの筋肉の機能上、
筋肉が増えることで
姿勢は猫背気味になり
余計に下がって見せてしまいます。

バストアップのセオリーは
背中側からの引き上げ!

しかし、やり方次第では
●肩幅が広がる
●二の腕サイズが増える

バストを上げたいだけなのに、
腕周りが太くなっては意味がない。。

腕周りの細さ+高い位置にあるバスト
がモデル体型のセオリー!!

肩の前、胸のストレッチをかけ、
日常や無理な筋トレで
硬くなりがちなこの部位!

柔軟性を引き出すことで、
肩周りのサイズダウン、
肩幅を広げない。

この部位を先に緩めることは
姿勢が丸まるのを解消します!

どうしても
ほぼ全ての
バストアップエクササイズは
肩と腕が必ず使われる。

無駄に肩や腕を発達させず、
華奢な腕のラインを作りながら

バスト位置を上げるには
少し違う視点からのエクササイズが必要!

二の腕は太くて気になるのに
バストは下がって気になる
どちらも悩みが同時進行してるならば
是非参考まで!IMG_3709