【脚が太くなる人と棒状の脚になる人】

太くなる？！
棒脚になるか？！ これに関しては、
大きく２つの条件で決まります。

１つはよく説明している
骨盤の前傾、後傾姿勢の癖。

棒脚を作るには
これを垂直に整えるのが条件になる。

そして、
２つ目として

動きの中での斜めの連動！

筋肉は螺旋状に繋がっており、
例えば歩くときに
右手と左脚が一緒に出ますね？？ 右手と右脚が同時にでる人はまずいません。

これは添付してる写真のように
肋骨ーお腹ー太ももの外側と
筋肉が膜や腱、靭帯で
繋がっているからです。

この状態を専門用語を使うと
セラーペと言います。

このセラーペは

例えば
肩甲骨の下部が弱く、
肋骨の位置が下がると
この螺旋の流れで
肋骨に巻かれている部分の
伸び縮みが少なくなります。

螺旋に繋がっているので、
肩甲骨の下部が弱いというだけで
その代償として
太もも外に負担が集中します。

つまり、上記の他の身体の悩みとして
●バスト位置が下がる
●くびれがない
●太ももが外に広がる

などの悩みが出やすい。

スポーツジムやサロンに行って
この3つの悩みを相談しても、
よくあるのが ●バスト上の筋トレ、肩甲骨のストレッチ
●お腹をねじる筋トレ、マッサージでウエスト作り
●内ももの筋トレ、外ももの痛いマッサージ
●一生続かない食事制限で体重を減らす ‥‥‥ すでに経験してる方はご存知の通り…
脚は変わらない！！ この場合、
モデルのような棒脚に変えるなら

1.まず基本の横向き、棒姿勢を作る
2.首の裏の筋肉をストレッチして。
3.息を吸うための筋肉を使う種目を
多めに取り入れる
4.上体を左右に曲げる柔軟性を作る
で理論上は棒脚になります。

あとは現場では、
個々のサイズに合わせて
調整するだけ。

筋肉とか
解剖学の話って複雑すぎて
興味ない人は面白くないですよね????

トレーナーは
皆必ず勉強してきてることなので、

分からない人は近くのトレーナーに
相談してみてください！！ #解剖学#筋肉#脚やせ#くびれ#お腹痩せ#ボディメイク#ダイエット#お腹#パーソナルトレーナー#ボディメイクトレーナー#芦屋#六甲道#御影#三宮IMG_4498