美姿勢タイムマシーン！
【取り戻せ美姿勢！！】
背中が丸まりはじめる‥
バストが下がる‥
ヒップが下がる‥
お腹が出てくる…
あの頃は
好きなもの食べても太らなかったのに！
スタイルもよかったのに！
それらを取り戻す為に
必要な優先順位の話。
ご存知の通り、
筋肉は年々低下する。
なにもしなくても
維持できる人は
ほとんどいない現実。
体の基礎代謝、新陳代謝は
20代前半を境に低下しはじめます。
30代になると年間250gずつ
40代になると年間400gずつ
筋肉量が減少します。
筋肉量の低下は
基礎代謝の低下に直結し、
痩せずらい体質へと変わっていきます。
また冷えやすい、汗をかかないことも基礎代謝が低下していると思われます。
基礎代謝は、身体の熱を作る60%以上担ってます。
筋肉が減る中でも
特に減る部位には順番があります。
最も早く減るのは姿勢保持筋！
●太もも
●背中
●ヒップ
逆に言うとこれらは
美姿勢のラインをつくるのに
不可欠な部位です。
この部位が減ると
バスト、ヒップラインが下がるだけではなく
●猫背気味になる
●お腹がぽっこり出る
●ふくらはぎが太くなる
などの体型変化が起こります。
これらが少しずつ
気になり始めたら
真っ先に姿勢保持筋を使う
ことが必要です。
オススメはやはり
王道のスクワット。
人生で一番若いを作り出すのは
年齢関係なく、今です！
若い頃の代謝を引き出すには
太もも、背中、ヒップは
身体の中で最も大きな筋肉。
それだけ高い代謝能力があります。
刺激する方法は
人によって違うので、
誰にでも当てはまる
トレーニングはない。
でも、
上手くあなたの身体に当てはまれば
痩せやすい、ハリ、ツヤのある
、ボディラインがキレイ
な体型を取り戻すことができます。
これからの人生で一番若いのは今です。
まだあの頃のボディを超えたいと
お考えの方は
ご参考まで！
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