痩せても痩せない外もも！
【何回ダイエットしても減らない広がる外もも解消するには！？】
脚の悩みで圧倒的に多いのが、
まっすぐ立った時に広がる外もも！
・ズボンを履くとウエストが余る
・下半身太りを象徴している
・ダイエットしてもここだけは変わらない…
・華奢なボディラインにならない
このラインだけが気になるから、
ダイエット！
トレーニングをする人も多い！
いざ
3キロ、5キロ、7キロ…
痩せても痩せても減らない外もも…。
最終的には
「これは体質だから変わらない」
と諦める人は多い。
もしくは、
太いから細くするために
人気の女性トレーナーばりのスクワットや
脚のトレーニング。
ボディメイク本の通りにエクササイズしてる
のに、いつのまにか脚はより筋肉質な脚に…。
こんなはずでは…
と悩む方も多い現実。
‥‥痩せても変わらない。
が最も多い外もも。
それもそのはず。
従来のダイエットの目的に
体脂肪を減らすことでは
まず、痩せません。
問題は筋肉！
太ももの外は体で最も大きな筋肉。
2番めに大きいヒップに比べても
2倍の体積があります。
これは日常で最も活躍するため！
そのために大きいとも言えます。
歩く、立つ、座る、しゃがむ、立ち上がる、
どの日常動作にしても
必ず使われる太ももの外側。
それでもまだ
トレーニングで太ももの外側を使いますか？！
外もも痩せのポイントは
ここの負担をいかに減らせるか？
で決まります。
日常での太ももの負担を減らすには
補助的に
●股関節の回旋筋
●内ももの筋肉
を同時に働かせることが必要。
この2点は、
意図的にエクササイズできてる人でも
実はアンバランスになりやすい。
ポイントを絞って
動かすことが必要です。
外ももの負担を担う筋バランスを整えば、
筋肉の性質、使わなければ減る
ことからも外もも痩せに繋がります！
是非、外ももの悩みが尽きない女性は
参考まで！
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