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【最も多いむくむ原因解消法】

入社式、新年会と
楽しい交流の場。

お酒の席を好まなくても
付き合いがある以上は
そうも言ってられない。

それでも避けたい翌朝の
顔のむくみ!!! まずは
最も多いむくみの原因とは?! 女性のお酒の翌日むくみで
最も多い2大原因は
●糖質の取りすぎ
●水分不足
この2つを合わせた原因が多い。

糖質に関しては、
飲み物だけでなく、
食べ物もですが、
甘めのお酒や醸造酒を好む傾向があること。

水分不足に関しては
飲んだ後の利尿作用に対して、
摂る水分が少ないことが挙げられます。

アルコールには
利尿作用がある。

それら2つはどちらも
むくみにつながる。

飲み物からの糖質は
身体に蓄積されるのに
3倍の水分を必要とします。

例えば、
甘めのカクテルを2杯ほど飲むと
600gほど水分でむくむのが自然となります。

また、利尿による水分不足。

これは細胞外(体の外側)の水分が減り
細胞内(体の内側)から絞り出すように働きかけ、
表面にパンパンなむくむを作り出します。

簡単に言うと、
水分を摂らなくても、もしくは減っても
体内で水分を作り出すことができるいうこと。

これがむくみにつながる!! もう自分の身体を
むくませないためにするべきこと!

●お酒の種類を変える
→糖質を含まない蒸留酒である
焼酎、ウイスキーのお茶割りがベスト。

甘みが欲しい場合は
フルーツで割るようにするのも良いでしょう。
●お酒の倍の水を飲む
→先ほどの水分不足の話からも
水は多く摂る方が望ましい。

これは同じ利尿作用のある
カフェインやカテキンでも同じこと。

水分が不足することでむくむことがあっても
摂すぎてむくむということは
体の貯水機能からもほぼない。

水分の取り過ぎは
逆にむくむという人はいますが…
体の貯水機能が正常ならば問題なし!

むくみがある方は
まずどちらかでもやって、
翌日の違いをみること。

ボディメイクの知識もそうですが、
むくまない知識あっても
やらないならば
損するはあなた自身。 --------------------
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セミナーですが、
27日が定員に達しました。
ありがとうございます!!!! 21日はまだ募集してます。
27日はさらに問い合わせがございましたら、
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▪️日程
4月21日(土)10:00〜12:00(残り3名様)
4月27日(金)13:00〜15:00 (満席)

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27日は7名様まで増えましたの募集締め切ります。

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