姿勢を良くしてもふくらはぎは細くならない
【姿勢が良くてもふくらはぎは細ならない】
痩せれば全体的に脂肪が減る！
この事実は生理学上は紛れもない事実。
と始めて、
体重は減り、脂肪も減った！！
でも、なぜか残ってしまう足首の太さ。
姿勢が悪いからふくらはぎか太くなる！？
それならば次に姿勢改善エクササイズ！
でも、多くの女性は良い姿勢が原因で
足首のサイズが落ちなくなっています。
良い姿勢と足首の痩せづらさは繋がります！
一般的に言う良い姿勢とは？
→骨盤が前傾していて、
背筋が伸びている。
エクササイズや美容の情報は
少し携帯で検索すれば
手軽にそれらの情報か手に入る。
だからこそ
誰もがキレイな姿勢を保ちやすくなっています。
しかし、この良い姿勢のバランスが
足首が減らない主な原因となります。
姿勢の意識やエクササイズで
作られる姿勢は、
多くの場合外見重視。
内面の姿勢が無視されると
姿勢は良いのに、足首が太い…
と悩みが増えていきます。
ここでいう
内面の姿勢とは？！
●肩甲骨下部の姿勢維持力
●ヒップ上部の姿勢維持力
●脛（スネ）の姿勢維持力
の3つを合わせたものになります。
これらの3箇所は
いずれもモデルの方に強く付いてる
筋肉でもあります。
内面の姿勢改善する筋肉は
外見上、そんなに鍛えても見た目の変化は
少ない。
ただ
日常の身体の動きの中で
・足の付け根の可動域
・お腹を対角に捻る筋肉
・歩行時の腕の振り
の流れで体重負荷が軽減されます。
これが実質的な足首の負担の軽減となり、
足首の太さを確実に減らす形になります。
この3点は
歩きでの体重負荷を関節に逃がし、
身体の部分的な太さを出す負担を軽減します。
リンパマッサージもふくらはぎの筋トレ、
姿勢改善、減量しても
ふくらはぎが変わらない…。
まだ諦める前に
まずこれらのトレーニングをすることで、
日常生活が足首痩せに効果的な
身体の使われ方へと変わっていきます。
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