ファッションショーに出向いて
いつも気になるのがモデルの二の腕の細さ！

どうようにあの細さは生まれるのか？
あれは生まれつきで持ったもの？
トレーニングかなりしているのだろうな？

違います！！

雑誌とか見ても疑問に思う人は多いはず！
ファッションモデルに二の腕が太い人がいないのは
ある法則を持っているからです。

夏本番！

・二の腕のサイズ感の悩み！
・肩口が出るファッション！
・水着を着用して綺麗なラインを見せたい！

少しでも二の腕のラインを引き締めたい方には
是非参考にしていただきたい！

筋肉質でも脂肪もない二の腕を作り出しているのは・・・

●首と肩の位置
●肩甲骨の固定力

が関係すると考えます。

あなたを横から見た時に
耳たぶの下に腕の中心が垂直にありますか？

首が腕の中心より前にある人が多いのでは？（逆もあります）

まずここでも何回も紹介してますが、
体脂肪の性質として

『関節の動きが悪いところに付きやすい』

傾向があり、それをよくするために
首と肩が地面に対して垂直に位置することで
最大の可動域を作ってくれます。

プラス
肩甲骨の筋肉が位置を安定させることで
適切な可動域を持ち、体脂肪が付きづらい
二の腕を維持できます。

モデルの人が全員がトレーニングをして、
細さをキープしていることはありません。

基本的にこの２点の公式を守っているから
二の腕痩せに二の腕エクササイズは必要ないのです。

逆に二の腕を引き締めるために
二の腕の筋トレをしすぎて、筋肉質なる、太くなることの
方が多いかもしれません。

基本、筋トレとは
筋肉を発達させること、筋肉を大きくするためのものです。

この定義を理解した上で、
この夏いつもとは違う目線で二の腕を引き締めたいところです。

二の腕