運動したことないのに脚が太い理由？！
【なぜ運動したことがないのに脚が太い？！】
学生時代は運動部でもない、
ジムに行っこともないのに…
・太ももが丸太のよう
・ヒップが四角く大きい
・腰がガチガチでお腹はぽっこり
なぜサイズ感が出るのか
不思議に思うことはありませんか？！
これは柔軟性×筋力に比例します。
●関節の動きが少ない部位に体脂肪は付く。
●関節の動きが少ないい部位にボディラインを崩す筋肉が付く。
脚は筋肉太り…？？
運動してないなら
普通は筋肉はなくなるのでは？！
これもその通り！
使わない筋肉と姿勢保持筋は優先的に
最も早く減っていきます。
ここでいうこれらの筋肉とは
●肩甲骨や骨盤周りのインナーマッスル、
●背骨や関節を伸ばす筋肉
これらが真っ先に減ると、
姿勢は猫背になります。
そうなると
骨盤より上の重さを、
脚だけで支えるため
運動していなくても、
毎日バーベルを担いで歩くような負担が
かかり続けます。
であれば、
運動やジムに行ったことがなくても
脚が筋肉質になることも納得！
もし、脚の悩みを解消するために
初めて運動！と挑戦した場合。
ウォーキング、バイク、筋トレに関わらず
毎日バーベルを担いで歩くような負担に
さらに負担をかけることになります。
結果は…？！
さらに太くなる…。
逆に、使わない部分の負担はさらに減り、
より使わなくて良くなるため、筋肉は減る
（内ももやお腹、お尻など）
・太ももやふくらはぎは筋肉でパンパン！
・内ももは脂肪でプルプル
・腰は筋肉でガチガチ！
・お腹は脂肪でプヨプヨ
どんなダイエットをしても
ここが徹底して変わらなくなります。
これが誰しもに当てはまる
姿勢のクセによる部分太りです。
改善方法も共通。
首ー肩ー骨盤ー膝ー足首
体の主要な5点の関節のうち
力学的にも3点を地面に対して垂直に揃える。
本来の関節の位置が整うと、
前後左右、柔軟性も整います。
つまり、関節を構成する筋肉も
前後左右のバランスが整い
部分的な負担が
かかり続けることがなくなる。
部分的に悩むことには、
必ずこの姿勢のクセがあるので、
ここは無視して通れません。
明日からも引き続き起こる
・常に減り続ける姿勢筋の防止
・増え続ける下半身への負担
すぐに止めるか、加速するか。
運動したこない
