利き手足で決まる！痩せる！痩せない！
【利き手で変わる。痩せる！痩せらない！】
利き手利き足と軸足
あなたの利き手、利き足は
右？左？
利き手が右という方は
おそらく利き足も右です。
そして、多くの場合
利き手足の反対側
左が軸手足となります。
例えば
右側が利き手足ならば
・机の上で左手で頬杖をついたり
・立ってるら場合は左足が軸足となってる
この癖に視点を置いて
ダイエットにうまく活用したいところ！
利き手足と反対側が軸手足になるのは
メインの利き手が自由に動けるよう
体重や姿勢を支える役割があります。
つまり、軸手足側は
すべての筋肉をフル稼働して
姿勢を安定させます。
逆に利き手側というのは
得意な動きだけをする側であるため、
使われる頻度が意外にも少ない。
使われる筋肉が
およそ20％程度に絞られてきます。
言い換えると
基礎代謝に左右の偏りがあるということ。
効率的なダイエットには
筋肉を増やす以前に
普段使われない筋肉を目覚めさせる
ことがポイントになる。
とくに
女性の方のダイエットならば
筋肉量を増やす前には
必要なこと。
この場合
日頃使われないのは利き手側。
こちらの利き手側の安定性を整えることで
ある程度、
すべての筋肉
をフル稼働させます。
利き手利き足側に
重心を乗せるだけでも大丈夫！！
普段は無意識に
利き手足の逆に重心が乗ります。
これが利き手利き足に変わることで
特定部位しか働かなかったところに
安定性を担う80%の筋肉が動員されます。
はじめは少しの時間でも良いので、
利き手足を軸として
使う頻度を増やしていきたい。
もちろんこれで体重が減る訳ではなく、
減るために必要な土台作りが
必要ということ。
使われない筋肉は勝手に動いてはくれない。
まずは、
意識して動かすことが
無意識に動かすことにつながる。
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