小指が生み出す基礎代謝！
【脚と腕を細くするならば小指を使え】
基礎代謝を上げるならば
まずは日頃使わない筋肉を動かすこと。
それ以外の近道はない。
でも
激しい運動は苦手…。
出来ても続かないならば
意味がない。
そんなあなたに
動かずして代謝を増やす！には。
ここでは
小指の代謝能力！！
指は5本。
これらのうち
●親指、人差し指
→体の前側の筋肉につながる
日常から力が入りやすく
体の緊張を作り出します。
多いのが
パソコンなどを使う時に
親指が内側に巻くように力が入る人。
肩に鞄をかける人。
●薬指、小指
→体の後ろ側につながる
日常的に力が入りづらい。
使うほど体のリラックスを
作り出します。
手も足も同じこと！
使うべきは薬指小指。
指からの神経でいうと
普段使いがちな親指人差し指。
そうなると体では
●肩周りの緊張
●太ももの緊張
を作り、偏った筋肉のバランスになります。
これにより
使う部位と使わない部位が
分かれてしまい、
体に100ある筋肉のうち
半分程度しか使わなくなります。
日頃から
鞄を持つにしても
小指を軽くグッと握って歩いたり、
物を持つこと。
それだけでも
○背中側の神経の促通
→肩周りがリラックスし
普段使わない背中の筋肉が目覚めます。
この状態で歩くだけで
体の使われる筋肉が逆転します。
100あるうちの100の筋肉が
使われるようになり
基礎代謝の向上に繋がります。
とにかく楽で効率的に！
基礎代謝を上げる、
もしくは
肩周りや脚回りのサイズ感を
落とすならば参考まで！
余談ですが、
トレーニングとかで
ローイングやラットプルダウン、
ベントオーバーローイング
をジムや自主トレでしてる方のほとんどが
親指に力が入る方が圧倒的に多い。
そのまましても
肩に力が入りやすく、
背中が使われにくいです。
ダンベルなどを持つならば
親指を外せば肩に力が入らず、
背中が締まります。
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