痩せやすいのは朝型？夜型？
【朝型と夜型生活はどちらが痩せやすい？！】
あなたの生活リズムは
痩せやすい？痩せづらい？
結論、
どっちも痩せやすい！！
●朝型の特徴
早寝早起き！
健康的な生活リズムが一番！
朝は日差しを浴びた段階で
身体を目覚めさせる
アドレナリンというホルモンが
活発に分泌されます。
アドレナリン自体は
体脂肪を強く分解する働きがあるため、
1日を通して体脂肪が燃焼されやすくなります。
また寝る時間が早いと
22時～0時過ぎにかけて
美容ホルモンが分泌され、
肌の新陳代謝、体脂肪の分解を高めます。
●夜型の特徴
夜はゆっくり自分の時間を作りたい！
趣味や付き合いでストレス発散！
夜型女性。
午前の遅い時間には
基礎代謝を減らすホルモンが
大量に分泌されます。
この時間に
しっかり身体を休めていることで、
基礎代謝の分解をストップできます。
また、食事の吸収が活発になる
20時以降の時間に活動していることで、
脂肪分解のアドレナリン分泌が増え、
食事の吸収率を下げ、
体脂肪が蓄積されづらくなります。
どちらも良い部分を最大に引き出せば
痩せやすさでの大差はありません。
が、
どちらも一日で行うことは
太りやすさに繋がるということ。
痩せづらいのは生活リズムのせい！
と感じる前に、
なぜ生活リズムのせいなのか理解をして
から、それに罪をなすりつけよう。
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