短期集中コース A様のボディメイク結果！
昨年の11月に短期集中コースを
終えられたＡ様！
166㎝ 身長
60,9kg 体重
28,5% 体脂肪率
26㎝ 二の腕のサイズ
今までファスティングや糖質制限、
ジムで長時間の有酸素運動などで
痩せてきたが、
すぐリバウンド！！
「痩せ方がわからない！
一生続けるダイエットがわからない！
二の腕が悩み！
体脂肪率が30%を25%以下にしたい！」
それらが最初の悩みとして、
体験に来られました。
3ヶ月の結果！！
体重 60,9kg → 53,8kg （-7,1kg）
体脂肪 30% → 23,4% （-6,6%）
二の腕 26㎝ → 23㎝ （-3㎝）
もともと食べる量が少なく、
糖質含めて食べる量を増やしてもらいました！
朝ごはんも以前よりも多めに食べてもらい、
血糖値のコントロールもしました！
あとは、
そこからみるみる
体重が減りました！
ストレスは全くなく、
減量後も外食は行くし、コース料理も食べる、
パンケーキなどに友達と食べに行ったりも
してます！
ダイエットはストレスを抱えてするもの
ではない！！
自分やり方をしっかり見つけることが
できれば誰でも痩せる！！
大切なのは、
短期で痩せてからではなく、
痩せてから一生維持することです！
よく、
糖質カットするジムとかで痩せたけれど、
その後食べてリバウンドとかありますが、
それって結局は
お金も時間も無駄！！
無理なことは続かない！！
痩せさせることは当たり前！
そこから維持してもらうのが
なによりもトレーナーとしては
大切な仕事です。
服ぶかぶかですが、
ボディラインは全然違います！
服のサイズがかなり変わったという嬉しい悩みが
出ました。
落とし方が分からないならば、
僕を訪ねてきてください^_^
2019.01.18
パーソナルトレーニング
