私これで痩せました！は4人中3人には効果ない。
【「私、これで痩せました！」は4人中3人には効果ない】
最近、
疑問に思うこと。
「私、これで痩せました！」
「脚痩せの秘訣は〇〇！」
「痩せるには〇〇を食べろ！」
とか
YouTubeやインスタとか
投稿してる人多すぎません？！
しかも、
それを実際に実践する人も多い。
今や誰でも
動画や文でエクササイズを
公表ことができる時代。
もともとあるエクササイズを
あたかも自分が考案したかのように
〇〇式エクササイズとか
〇〇式ダイエット法とかとか。
いやっそれ
普通に本に書いてるやん！
と思わずツッコミたくなる。
ほんと
ピンキリ！
僕から危険を避けるために
注意してほしいのは3つ！
●二の腕だから二の腕エクササイズ！
→そんな痩せ方ありえません。
太くなっておしまいです。
（太ももやお腹も同様）
●私はこれで痩せました！
の体験談を語る系
→足痩せに関しては大きく4タイプ
1骨盤前傾、太もも、ふくらはぎ内捻り
2骨盤前傾、太もも内捻り、ふくらはぎ外捻り
3骨盤後傾、太もも、ふくらはぎ内捻り
4骨盤後傾、太もも内捻り、ふくらはぎ外捻り
私はこれで痩せました！系では
2のパターンがやたら多い傾向！！！
（多分紙面や画面上、
一番足の形がわかりやすいから？？？）
この2のパターンは
わかりやすく言うとXO脚。
このタイプは日本女性の20％ほどです。
つまり、
当てはまらなければまず変わりません。
あなたが痩せたのは
あなたが2のタイプだからでしょう！
伝えてる側も
その現実を知らずに
自分は正しいと思い込んで
載せるから余計にややこしい。
自分で実体験で成功してるから、
それが正解であり、
みんなにも正解になると
思ってるからさらにややこしい。
さらに
なにも知らない人も
それを信じて実践するから
さらにさらにややこしい。
「私はこれで痩せたから！」
「過去は私も太ってたけれど、こんな私でもできた」
「私のビフォーアフターみてください」
このやりとりって
どこかで見たことありませんか？！
そうです！
深夜のダイエットグッズやサプリの
通販です！
それが
インスタとかに溢れてる現実。
ダイエット難民が
この数年で昔よりはるかに増えてます。
ダイエットによる消費者相談センターへの
被害相談も多くなってます。
※ここの項目についてはまた明日投稿します！
●スポーツの体幹系
→そもそも、モデルのように痩せたい女性が
体幹を強靭に鍛えてどうする？！
目的自体が
スポーツパフォーマンスアップなので
モデル体型のボディメイクとは
180度観点が異なります。
身体が強靭になっても
モデル体型にならない。
カリスマトレーナーや
菜々緒さん、中村アンさんなどの
インスタを見過ぎです！
あなたが見てるのは
インスタに載ってる
その人の生活の
ほんーーーーーーの一部であり、
本当にそれを目指すならば
ほぼ全て同じ生活やトレーニングを
しないとなれない。
仮に全く同じことをしても
骨格も筋肉も内臓代謝も違うから
同じなることはない。
エクササイズには
エクササイズの役目があります。
その役目が
ボディメイクなのか？
スポーツなのか？
リラックスなのか？
その面が
メディアでのエクササイズ選びには重要です。
あなたは間違えてない！
間違えてるのは
良いことしか伝えない、報道しない
伝える側の責任。
でも、
それがテレビやSNSなんでしょうね。
僕も気をつけるところです。
#ダイエットに困ってる人は人のインスタを見るな#インスタはマイナスのことは誰も載せない#その裏には失敗してる人もたくさんいる#ダイエット難民からの脱却はまずそれから#あくまで参考程度にすること
