骨盤ダイエットの嘘
【骨盤ダイエットの嘘】
「骨盤歪んでますね！
骨盤の歪みを治すと痩せますよ！」
と、それらしいことを言われ
改善方法を提案されると
大抵の人は納得します。
骨盤が歪むと
・冷えやすい
・痩せづらい
・ホルモンバランスが崩れる
しっかり掘り下げればそれは説明できる。
そこまで言われると期待して通いますよね。
でも
何年続けてもよく変化が分からない。
結果、何も変わらない。
ということはよくある。
蓋を開ければ、得をするのは
そこの施設のみ。
実際、これまで3000人以上の方を
担当してきましたが
エクササイズなどで骨盤が閉じたという人は
1人も出会ったことはない。
嘘や過度な期待を持たせるのが
僕たちの仕事ではない。
事実をしっかり伝えること！！
不治の病の患者に
医者が「絶対に治る！」と
言うと同じぐらいの罪。
だからこそ、あなたには
「骨盤歪みとダイエット」
についてしっかり理解してほしい。
骨盤の歪みには
大きく2つのタイプあり、
・骨盤が開く
・骨盤が閉じる
…
ではありません！！！
このように認識してる方が多いけど、
物理的にこれはありえないです。
今日から
そのような知識は捨ててください！！
それは整体院や接骨院などが
マーケティング、集客のために広めた嘘です。
その嘘が
あなたの耳にいつのまにか届いてるだけです。
体で最も軸になる骨は
「仙骨」
そのため、身体は仙骨の周りを
最も頑丈な骨と靭帯、腱を集めて
絶対に歪まないように
しっかりに固定されてます。
なので、骨盤が閉じる開くというのは
イメージであって、実際にはあり得ない。
（唯一出産時のみ、恥骨結合という部分が
ホルモンによって緩みますが、
これは0.01ミリ動くかどうかの範囲。
学会でもそれは動いたうちに入らない！
0.01ミリでも動いてる！
とか今だに討論してるレベル）
つまり、
見た目にはまず関係ないし、
これが痩せやすさに関与することもない。
たった0,01ミリで太りやすくなると
考えるのは無理がありすぎる。
では、骨盤の歪みとは？？
これは「骨盤帯」全体が
●前後に傾く
●左右の高さが変わる
この2つに絞られます。
骨盤帯とは？（写真2枚目参照）
左右の腸骨、真ん中の仙骨、
腸骨同士を繋ぐ仙腸関節ー恥骨結合を
合わせて骨盤と言います。
それに、上の腰椎（背骨）
左右の大腿骨（太ももの骨）を合わせて
骨盤帯と言います。
つまりは、
骨盤自体がズレるのではなく
骨盤帯全体が「傾く」ことを
本当の意味で歪みと呼びます。
そこから考えるダイエットとの関わりは、
●骨盤帯の前後の傾き
→冷えや痩せづらさに関与
●骨盤帯の前後の高低差
→ホルモン分泌に関与
ここをはっきり分けて
理解する必要があります。
ではないと、
骨盤○○、骨盤ダイエットとか
消費者を欺いた情報に
いつまでも流されてしまう。
【骨盤帯の前後の傾き】
→冷えや痩せづらさに関与。
骨盤帯が前後に傾くと、
主に股関節と背骨の可動域が低下します。
これは同時に周囲についている筋肉の
伸び縮みも減少する。
・筋肉は使わない部位は減る
体温の60%は筋肉により産生されるため
基礎体温が下がり手足が冷える
・体脂肪は関節の動きが少ない部位に付く
→内もも、下腹、お腹周りに付きやすくなる
また、体温＝カロリー消費なので、
消費カロリーが少なくなり、
さらにここに脂肪がつきやすくなる
【骨盤帯の前後の高低差】
→ホルモン分泌に関与
自律神経を司るのは脳から背骨の
脊髄にある中枢神経系。
自律神経をコントロールしています。
そして、骨盤に高低差が出ると、
背骨が左右に側湾してしまい
神経経路が乱れます。
自律神経が乱れると
アドレナリン、セロトニン、ドーパミン等の
感情をコントロールするホルモンが乱れ
イライラする、いつも眠い、不安になる。
→ストレスホルモンが増え、
筋肉を分解し基礎代謝も下げます。
「骨盤が歪んでますね！」
「骨盤が開いてますね！」
とか、言われたらまず
この内容を読み返してみてください。
本当にそれらを改善して、
悩みから解消されてほしい。
綺麗になってもらいたい。
そう思ってる同業がほとんどです。
でも、世の中には一定数。
そうではない方もいるのは事実。
骨盤が原因です！
と、それらしいことを並べられると
信じてしまうのも仕方ないとも思う。
だからこそ、知ってほしい。
これらの骨盤の歪み方と、
どうダイエットに関与してくるのか？
少しでもあなたの参考になれば！！
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