それって、やめたらどうなるの？
【それって、やめたらどうなるの？】
ダイエットに関わってから
いつも思うこと。
例えば昔、
・水泳を習ってた
・ピアノを習ってた
・自転車に乗れるように練習した
これらは期間に比例して、
その能力が身に残るもの。
共通するのは
一度身につけたら一生変わらずできるもの。
僕は個人的に
習字、空手、サッカーだったので
今でも役に立つ。
あなたもいくつかあると思う。
でも、ダイエットに関しては、
その期間に比例して悩みが増える。
短期でしっかり痩せても
年々また戻ってしまい痩せづらくなる。
指導者とかの立場は置いといて
普通に考えたら
これっておかしくない？
ダイエット以外でありますか？
期間や頑張りに反比例して
マイナスになっていくこと。
・料理→続ければ上達する
・スポーツ→続ければ上達する
・簿記→取れば一生使える
・美容師→その技術は一生使える
・自転車→一度乗れると一生乗れる
ジャンル問わず、
すべてがやる度に上達して改善されていく。
でも、ダイエット以外で反比例することが
１つも思いつかない。
ダイエットは
・年々代謝は低下し続ける
・続けるほど停滞に悩んだり
・短期！○○制限！だと
やめたらリバウンドする。
結果、残るものがない。
頑張るほどに、大きな傷になり
辛い貯金が
どんどん蓄積されていってしまう。
僕は
基本的には一過性のことに興味がない。
常に残るものにしか興味がない。
まずはなぜダイエットは反比例が起きるのか？
それは体の代謝機能。
・廃用性筋萎縮、加齢性筋萎縮により
→30代以降は年間250g
40代以降は年間450gの筋肉が減る
・新陳代謝の速度も年々減る
→筋肉や内臓の消費カロリーが減る
・月体重の5％以上減らせば基礎代謝が減る
→筋肉が省エネ、内臓活動も低下していく
でも、やらないと太っていく…
でも、頑張れば頑張るほど
その後に痩せづらくなる。
難しいところ。
だから、無理なダイエットをしてる人に
言いたい、聞きたい
「それって、やめたらどうなるの？」
まず何より第一に、
ここの答えがないとやるだけ損です。
どんなに痩せる方法であっても
必ずそれ以上の損をします。
10キロ以上痩せても、
3キロリバウンドすれば
必ず損に感じて心に傷を負います。
これってとてつもないストレス。
10キロ痩せて12キロリバウンドなんてすれば、
もう自暴自棄になって当たり前。
だからこそ
「それって、やめたらどうなるの？」
ここが何よりも大切！
積み重ねるほどに
損をするのか？
得をしていくのか？
あなたがしてる今のダイエットはどう？
・やめたら2ヶ月後も保ってられる？
・続けなかったらどうなっていく？
もちろん、例外は1割くらいある。
・もう糖質は一生摂らない！
・毎日10km一生走り続ける！
・ダイエット食品を一生摂り続ける！
それならそれで良いこと
苦じゃないなら損はしてないということ。
でも、多少無理して頑張ってる…
と感じているなら、
やめた時の対策は必ず必要です。
その対策は、
・ジムに通ってるから聞いてみる。
・行きつけのエステで聞いてみる
・サプリ愛用してるなら聞いてみる
・脂肪吸引するなら聞いてみる
・ホットヨガするなら聞いてみる
・加圧やるなら聞いてみる
どれも、痩せるメソッドは自信持ってる。
でも、
それは提供側の提供したいもの。
言葉巧みに良いところばかり言われると
すぐに信じてしまう。
それでも聞くこと！！！
あなたが受け取りたいのは
痩せることは当たり前。
それよりも大切なのが、
やめた後に保てるか？
自分は損をしないか？ということ。
提供側は必死です。
どうやってこのメソッドを広めるか？
どうやって痩せてもらうか？
が最優先になる。
もちろんそれも提供側は
生活がかかってるから大事なことではある。
でもそれは大切な体の悩みを預ける
あなたには全く関係のないこと。
だからあなたはあなたのための
自分が損しない質問をするべきです。
受け手側の責任もありますから！
やめたらまた傷つくのか？
やめても大丈夫なのか？
痩せる視点より
私は傷付かないかの視点を持ってほしい。
もう傷つかずに、後に残るもの。
その仕組みと痩せ方、保ち方を合わせて
あなただけのダイエットを成功させてほしい。
僕がその方法を
いくら伝えてもやらない人はやらないもの。
だから、いつももったいないと思う。
伝える側の責任もある、
最初の伝え方が反比例の方法だと
それが反比例のまま拡散していくばかり。
それが今の時代。
枝分かれした
ネズミ講やネットワークと同じ。
もう反比例指導者も信者も変わらないと。
