ダイエットと減量の違い②
【ダイエットと減量の違い②】
減量食をすれば
ほとんどの人は体重は落ちるでしょう。
また最近では、
糖質制限は時代遅れとして、
血糖値を急上昇しない、
低GIの糖質ダイエットを推奨してるジムも
増えてきたが、
それも結局は同じこと。
それが続けれないなら
ただの減量法と同じ。
最近、
インスタでも減量期のご飯をあげてる人が
多いが、正直凄いとかよりも
可愛そうとしか思えない。
厳しい食事制限をして、
ただ痩せただけ！
頑張って我慢しただけ！
それが今どきの言葉で
ボディメイクというカッコいい言葉で
正当化される。
いつでも都合の良い言葉の
ボディメイク。
日本の悪いところは
なんでも都合の悪いことは
英語、カタカナで誤魔化す。
痩せる＝ダイエット
ではない。
では
ダイエットとは…？
生き方や生活習慣が変わると
自分に自信がついたり、内面からの変化、
健康やライフスタイルそのものに繋がるもの。
簡単に言うと
その人の生き方そのものを
変えていくこと。
減量とは字のごとく、
体重を落とすこと。
ダイエットは
体重が落ちても
生き方がそのものが変わってなけれ
ばダイエットとは言えない。
痩せても健康でなければ
それはダイエットの定義から外れる。
その生き方、食べ方が続かないと
ダイエットとは言えない。
ただの短期的なもの。
痩せるがゴールではないということ。
なので、
痩せすぎの人が太ることも
ダイエットであるということ。
容姿やスタイル関係なく、
その人が健康になるために
健康になることもダイエット。
正直、
何度もダイエットのような減量を失敗したり、
リバウンドしたりする方へ
正しいダイエットを提供しても
なかなか変化で出にくい。
かなり長期でプランニングしないと
スムーズに減らない。
僕自身も
よくストーリーで
「バスケの試合の為、今日から減量期！」
と、謎のやってるアピールしてますが
ダイエットとは言わない。
僕の減量期の食事生活を
真似したいという人もいますが、
僕の減量期の食事は
必ずリバウンドするので絶対に
ダイエットしてる人には勧めない。
ただ勘違いしてほしくないのが、
僕の場合リバウンドをしても
太ってるのではなく
元に戻ってるだけ。
普段は
174㎝ 74kg 10%（体脂肪率）
これはトレーナーになって7年間、
ずっと同じ数字です。
これはある意味、
ダイエットしてる食べ方を日常化してるのと、
定期的な運動をしているからです。
ちなみに
バスケの試合前の減量期で、
71kg 6~7% ほどまでに毎回落とす。
嘘だ！と思われたくないから
今度、証拠のインボディを載せよう！
あくまでも
僕たちはトレーナーという職業であり、
男女関係なく、
一人の人間として見本になるべきものである。
誰でも
間違えることはある。
トレーナーもダイエッターも！
ただ
情報発信してるのは
紛れもなく、
①の中で案内した発信者側です。
僕らの責任で、
ダイエットしてる人が増えている。
実際、
トレーナーの数やダイエット情報は
近年かなり増えているのに、
痩せない、リバウンドした、
過食拒食などの摂食障害、
生理不順などの
問題は近年急激に増え続けている。
この現実をおかしいと思える人が
一人でも多くいてほしい。
ここに日本の
ダイエット市場の闇がかなり多くあることを
本当に分かってほしい。
全て理解してほしいとは言わない。
でも
減量とダイエットの違いだけは
本当に理解してほしい。
そして
あなたの親しい人にも
正確な情報だけを伝えてほしい。
あなたが今やってることは
本当にダイエットですか。
あなたは一生それを続けることが
できますか。
僕の力だけで無理。
だから、次の新しい事業で
賛同してくれる仲間を増やしたい！！！
#ただ糖質の食べすぎは根本的に見直すこと
#それが私だから変えたくないという人
#その結果
#糖尿病や糖尿病予備軍と言われた人を何人もみてきた
#糖尿病になればずっと糖質制限の人生ですよ
#糖尿病予備軍は1000万人超えてます
