ボディメイクに水泳を勧めない理由とは？
ボディメイクに水泳を勧めない理由とは？
この内容は3年前にも投稿したけれど、
もう1度投稿する。
本来ならば夏本番前に投稿するような内容。
“ボディメイクに水泳は適さない“
・モデル体型の人が水泳をすると
よく下腹部がポッコリする…
もしくは、
・ダイエットのために水泳をしたら、
逆に下腹部がポッコリした…
という悩みが必ず出る。
“脂肪を落とすには有酸素運動“
この思考は間違えてはない…
トレーナーでも
有酸素運動で水泳を勧める人は多い。
ただ、
間違えたボディメイクだけはしてほしくないから
トレーナーやダイエッターには
この投稿をしっかり理解してほしい。
僕は“ボディメイク“に水泳を絶対勧めない。
もちろん水泳は消費カロリーが高く、
脂肪の燃焼しやすい。
ダイエットではなく、“健康“が目的ならば、
水泳は全く問題ない。
ここで伝えたいことは、
“ボディメイク“ に水泳は適さないということ。
人の身体は簡単に言うと、
・体温が上がると体温を下げる
・体温が下がると体温を上げる
仕組みになっている。
女性は、生殖器の１つとして卵巣がある。
（身体の中にある内性器）
その子宮は適温でないと上手く機能してくれない。
例えば、冷えると
○ホルモンバランスが崩れる
○代謝が落ちる
○生理痛がひどい
○生理不順など
身体に対して、マイナスのことが起きやすい。
体温と命は密接な関係である。
身体は生殖器を守る為に、常温を保つように働く。
では、この場合
冷えに対して身体はどうするのか？
『その子宮周辺に脂肪をつけて、
生殖器が冷えないように守る』
この脂肪こそが 「皮下脂肪」である。
スポーツジムにあるような温水プールでは、
高くて30℃の設定
冷たいプールでも25℃ぐらい。
では、仮に36℃の体温の女性がプールに
入ると、
ここで11℃の温度差が生じる。
その11℃の温度差を埋めるために
下腹部に皮下脂肪を付けて、厚みを作り、
外温から女性の生殖器を守ろうとする。
だから、
水泳で痩せようとする人が
逆に下腹部がポッコリしたり、
下腹部だけが全く痩せないということが起きる。
元々は細いのに、
下腹部がポッコリしてきた…
ということも多々ある。
子宮を冷やすリスクは
皮下脂肪が増えるということ。
水泳選手をよく見れば分かる！
身体は締まってるけど、
下腹部をよく見ると
全員ポッコリしてる。
あれは筋肉ではなく、ただの皮下脂肪！
でも
脂肪も馬鹿ではない！！
最初から全体的に脂肪が多い人が
水泳すると脂肪は燃焼されやすい。
生殖器が適温に保てればよいわけであり、
余分な脂肪はある程度燃焼はされる。
水泳で痩せることは痩せるが、
それは皮下脂肪が元々多すぎる人だけに有効。
皮下脂肪が少ないのに
さらに脂肪を落とそうと水泳をすると
お腹のラインを崩す可能性が限りなく高い。
モデルや女優の方が
「趣味は水泳」
まず聞いたことがない。
逆に、
半身浴やお風呂によく浸かるなど
といった温活を趣味にする方は多い。
お風呂の温度は40℃ぐらいとする。
このとき体温が36℃の方の場合、
体温との温度差は4℃。
これは運動しているのと同じこと。
だから、しっかりお風呂に浸かり、
水を飲むことは痩せ体質に変えてくれる。
・下半身が冷え性、浮腫む
・股関節が硬い
これらも下腹部を冷やす要因となり、
この人たちの共通した悩みとして、
全員下腹部がポッコリしている。
ここを改善しないと、
あなたの下腹部が凹むことはまずない。
でも、男性の水泳はオススメである！
男性は、
水泳や有酸素運動をすればするほど痩せる。
単純に
内臓脂肪を燃焼してくれるからだ。
しかも、水泳の場合は
男らしい逆三角形の上半身になりやすい。
「男性も生殖器があるのになぜ？」
と、疑問を持つでしょう。
もちろん男性の生殖器である
“睾丸“ も常温ではないと
精子を作る機能が弱くなる。
男性諸君は納得するだろう。
女性の方はおちんちんを想像してほしい。
冷たいお風呂やプールに入ったり、
運動した後は
『男性の生殖器は全体的に縮こまる』
男性はみんな経験してるよね？
なぜ縮こまるのか？
全体的に竿まで小さくなることで、
皮の厚み、脂肪の厚みが増し、
生殖器である睾丸を常温に保とうとする。
これは生理的な身体の現象の１つ。
だから、
おちんちんの元気が無くなったからではなく、
一番大切なものを寒さから守ってるだけである。
生理的本能。
女性と違い、生殖器が外部にあるのに
正常な働きができてるのは
このように体温調節ができてるからである。
だから男性の場合、
生殖器が冷えても
不要な脂肪は一切つかない。
冷えを感じたら縮こまって、
睾丸周りを分厚くする。
温めるとすぐに元に戻る。
女性の場合、
冷え＝皮下脂肪がつく
