「ストレスが溜まり過ぎて、
　買い物で発散してしまった…」

「仕事のストレスで暴飲暴食してしまった…」

この２つに共通するのは、
『ストレス発散』

これって、何が悪いの？？？

悪いと言う人の言い分は、
“お金の無駄遣いだ“
“食事に逃げてる“

いやいやいや！！
その発散方法をしたから、自分を救えたのでは？

だって、
自分のストレスの発散方法を
自分で理解して、
行動した結果ならばそれで良くない？

『我慢をする』
の選択肢を選ぶ方がさらにストレスが溜まり、
自己コントロールができていない証拠。

そもそも、その我慢は一生継続できる？？
ずっと我慢をする人生を選ぶの？？

生理期間中に食べすぎるケースも同じ。
これはマイナスなことではなく、
１つの自己コントロールができてる証拠。

まず、
衝動買いなどが無駄遣いではなく、

『お金が自分を良くするために働いてくれた』
『食べ物が自分の良くするために働いてくれた』
という考え方で良い。

『自分を守るための選択』
を衝動買いや暴飲暴食で
ストレスを発散したのは、かなり素晴らしいこと。

我慢することや
それ以外に違う方法のストレス発散を見つけることは、

それで
我慢して成功した人がいるだけであり、
違う方法でストレスを発散した人がいただけ。

『それが正しいストレスとの向き合い方ではない』

誰か個人の成功例を
ここでごちゃ混ぜにすると
あなたの身体はおかしくなる。
#混ぜるな危険レベル

『誰かの成功例＝あなたの成功例』
ではない。

そもそも、
自分の選択肢した行動に対して否定的になると
それこそ二重のストレスを生む。

お金は『あなたを良くするため』に働いてくれた。
お金は本来ならば、自分を良くするために使うもの。

だれかにお金の使い方を指図するものでもない。

僕自身もこれまで
どのクライアントの方にも

「ストレスで暴飲暴食してしまった…」

という方に、
注意したり、怒ったりしたことはない。

僕でもストレスがあるならば
暴飲暴食に走ると思う。

その時の選択肢は間違えていない。
むしろ、肯定することが必要！

その発散方法に対して、
怒られたり、注意されれば
そのストレスがまた増える。

結果、逆効果。
ストレスの負のループ。

『我慢』か『発散』か
だけの言葉を見た時に、どちらが身体にプラスか。
この最初の選択肢が大切。

僕たちのできることは
『その人の罪悪感を正当化させること』

その罪は、罪ではなく、
ただの冤罪であることを伝えて、
本当は正義であることを自覚してもらうこと。

この情報化社会ならば、
「ストレス発散方法」や「メンタルコントロール」は、ネットで調べればいくらでも情報は出てくる。

でも、
この世からもあなたからも
ストレスは減ってないよね？

だって、
それらのストレス発散方法は
過去に誰かが成功した一例であって

その後もその成功した人が
同じようにストレスを
上手く解消できているかなんて
誰も知らないでしょ？？

もしかすると、
その人も１回目は成功したけれど
次は同じ方法が成功していないかもしれない。

誰かの成功例なんてなんの役にも立たない。
だって、ストレスのレベルも環境も性格も
全てにおいて違う。

先にも述べたように、

僕の役割は
その人が衝動買いや暴飲暴食をしても
『正当化』できるように、

その後の『考え方』や『食事の摂り方』
などを伝えること。

#一応心理カウンセラーの資格を持ってる
#どんなに資格持ってるんだよ
#ただトレーナーには必須の資格

『発散ができた方法はそれで良い！』

そのあと！！
そこから体重が増えないように導くのが
トレーナーの本来の仕事。

自己否定ではなく、自己肯定。
罪悪感ではなく、正当化させる。

僕はトレーナーとして、
誰にも100％を提供できない。

頑張っても80%までの知識やサービスしか
提供できないかもしれない。

分からないことは分からないと言うし、
できないことはできないと言うし、
保証できないことは保証できないと言う。

僕の最大の長所は
『100%は提供できないトレーナー』であること。

だから、
信頼度はどのトレーナーよりも高い方だと思う。

#パーソナルトレーニング三宮
#パーソナルトレーニング神戸
#パーソナルトレーナー三宮
#パーソナルトレーナー神戸
#ダイエットジム三宮
#ダイエットジム神戸
#パーソナルジム三宮
#パーソナルジム神戸
#ボディメイク三宮
#ボディメイク神戸
#ボディメイクトレーナー三宮
#ボディメイクトレーナー神戸
#脚痩せ三宮
#腕痩せ三宮
#お腹痩せ三宮