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「太る人と太らない人の差は何か？」
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メンタル？
食べ物？
食べ方？
目標があるかないか？
根性？
知識？
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なんでしょうか。
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全員に共通した答えはない。
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僕の場合、
よく言うことは
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「自分の行動や質問に対して、答えを持ってますか？」
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この問い掛けに
答えられる人は太らない確率が高い。
答えられない人は太りやすい。
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どういう意味か？
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多くの人がすでに知ってることは
○甘いものをたくさん食べれば太りやすい
○夜にたくさん食べると太りやすい
○寝る前に食べると太りやすい
○炭水化物をたくさん食べると太りやすい
○運動不足になると太りやすい
○旅行や外食でたくさん食べた
○アルコールをたくさん飲むと太りやすい
など
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痩せやすい情報よりも
太りやすい情報の方を理解してること。
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今、
上記で述べた太りやすい習慣を見て
「いやっこれは痩せやすいでしょ！！！」
と思った人はほとんどいないはず。
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“あぁ確かに太りそう…（それで太ったわ）“
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と思った人が多いのでは？
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そうなんです、
太ることをすでに知ってる。
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じゃあこれらのことは悪なのか？
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結論、どれも悪ではない。
もし、ここで“悪“があるならば
それは答えを持ってないこと。
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例えば、
あなたは昨日の夜にたくさん食べすぎました（要因）
では、あなたはその要因に対して答え（解決）を持ってますか？
答えがあるならばそれをやりましたか？
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この質問に対して答えがしっかりあるか、
答えがあるならばやりましたか。
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これだけです。
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太る人の答えは
●いやっなにもしてない
●今日もいつも通りの朝ごはんです
●なんとかなる
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答えを常に用意してる人は
●大丈夫！これをやればリセットできる
●今日は調整するから気にしてない
●〇〇するから大丈夫！
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質問に対して
答えと実行が必ずセットになってる人ほど
太らない。
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もちろん自然にしてる人もいる。
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昼ご飯にバイキングでたくさん食べた。
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でも、夜ご飯の時間になっても
お腹が空かないから
夜ご飯を抜いたり、量を減らした。
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この場合、
自然と昼と夜で調整できてる状態。
（1食は多くても2食で平均値を作ったということ）
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食べすぎの場合、
ほとんどの人は自然とそうやってることが多い。
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血糖値が急上昇するものを食べてしまった…
→あなたはその答えを持ってますか？
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お菓子を夜に食べてしまった…
→あなたはその答えを持ってますか？
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旅行で何日も食べた日が続いた…
→あなたはその答えを持ってますか？
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過度な糖質制限ダイエットで痩せた…
→その後のリバウンドしない答えを持ってますか？
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太らない人やリバウンドしない人、
もしくは常に体重も体型も維持してる人の
共通点は、
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太る要因や原因は理解して
それに対して“自分の答え“を持っていて
それを行動にしている。
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これはほぼ共通してる。
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太る習慣や痩せる方法などは
多くの人が知ってるが、
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自分の太らない方法や答えを持っていない人は
太りやすい。
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少し言い換えると、
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勝つ方法や負ける方法などは
多くの人が知ってるが、
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“負けない方法“を持ってる人は
太りにくい。
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ということです。
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メンタルが弱いとか
目標がないからとか
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そんな複雑なことではなく、
負けない方法をしっかり実践してる人は強い。
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そして、
他人の負けない方法や
他人の勝った方法を
やる人ほど負けやすいということです。
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質問に対して
自分の答えを言えない人は太る。
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これは僕が長年トレーナーとして
いろんな人を見てきて出した
揺るぎない基準の１つ。
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