「太る人と太らない人の差は何か?」




メンタル?
食べ物?
食べ方?
目標があるかないか?
根性?
知識?



なんでしょうか。



全員に共通した答えはない。



僕の場合、
よく言うことは


「自分の行動や質問に対して、答えを持ってますか?」


この問い掛けに
答えられる人は太らない確率が高い。
答えられない人は太りやすい。



どういう意味か?




多くの人がすでに知ってることは
○甘いものをたくさん食べれば太りやすい
○夜にたくさん食べると太りやすい
○寝る前に食べると太りやすい
○炭水化物をたくさん食べると太りやすい
○運動不足になると太りやすい
○旅行や外食でたくさん食べた
○アルコールをたくさん飲むと太りやすい
など



痩せやすい情報よりも
太りやすい情報の方を理解してること。



今、
上記で述べた太りやすい習慣を見て
「いやっこれは痩せやすいでしょ!!!」
と思った人はほとんどいないはず。


“あぁ確かに太りそう…(それで太ったわ)“

と思った人が多いのでは?



そうなんです、
太ることをすでに知ってる。



じゃあこれらのことは悪なのか?



結論、どれも悪ではない。
もし、ここで“悪“があるならば
それは答えを持ってないこと。




例えば、
あなたは昨日の夜にたくさん食べすぎました(要因)
では、あなたはその要因に対して答え(解決)を持ってますか?
答えがあるならばそれをやりましたか?



この質問に対して答えがしっかりあるか、
答えがあるならばやりましたか。




これだけです。




太る人の答えは
●いやっなにもしてない
●今日もいつも通りの朝ごはんです
●なんとかなる


答えを常に用意してる人は
●大丈夫!これをやればリセットできる
●今日は調整するから気にしてない
●〇〇するから大丈夫!



質問に対して
答えと実行が必ずセットになってる人ほど
太らない。



もちろん自然にしてる人もいる。



昼ご飯にバイキングでたくさん食べた。

でも、夜ご飯の時間になっても
お腹が空かないから
夜ご飯を抜いたり、量を減らした。


この場合、
自然と昼と夜で調整できてる状態。
(1食は多くても2食で平均値を作ったということ)



食べすぎの場合、
ほとんどの人は自然とそうやってることが多い。




血糖値が急上昇するものを食べてしまった…
→あなたはその答えを持ってますか?

お菓子を夜に食べてしまった…
→あなたはその答えを持ってますか?

旅行で何日も食べた日が続いた…
→あなたはその答えを持ってますか?

過度な糖質制限ダイエットで痩せた…
→その後のリバウンドしない答えを持ってますか?




太らない人やリバウンドしない人、
もしくは常に体重も体型も維持してる人の
共通点は、

太る要因や原因は理解して
それに対して“自分の答え“を持っていて
それを行動にしている。



これはほぼ共通してる。




太る習慣や痩せる方法などは
多くの人が知ってるが、

自分の太らない方法や答えを持っていない人は
太りやすい。



少し言い換えると、

勝つ方法や負ける方法などは
多くの人が知ってるが、

“負けない方法“を持ってる人は
太りにくい。


ということです。



メンタルが弱いとか
目標がないからとか

そんな複雑なことではなく、
負けない方法をしっかり実践してる人は強い。



そして、
他人の負けない方法や
他人の勝った方法を
やる人ほど負けやすいということです。




質問に対して
自分の答えを言えない人は太る。



これは僕が長年トレーナーとして
いろんな人を見てきて出した
揺るぎない基準の1つ。

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