ダイエットの要とも言える
「生活リズム」

あなたの生活リズムは
痩せやすい？痩せづらい？

朝型の特徴
早寝早起き！
健康的なリズムが一番！な朝型女性。

朝は日差しを浴びた段階で
身体を目覚めさせる
アドレナリンというホルモンが
活発に分泌されます。

アドレナリン自体は
体脂肪を強く分解する働きがあるため、
1日を通して体脂肪が燃焼されやすくなります。

また寝る時間が早いと
22時～0時過ぎにかけて
美容ホルモンが分泌され、
肌の新陳代謝、体脂肪の分解を高めます。

夜型の特徴
夜の静かな時間を楽しみたい！
趣味や付き合いでストレス発散！な夜型女性。

午前の遅い時間には
基礎代謝を減らすホルモンが
大量に分泌されます。

この時間に
しっかり身体を休めていることで、
基礎代謝の分解をストップできます。

また、食事の吸収が活発になる
20時以降の時間に活動していることで、
脂肪分解のアドレナリン分泌が増え、
食事の吸収率を下げ、
体脂肪が蓄積されづらくなります。

どっちが痩せやすい？
朝型、夜型の生活リズム。

どちらも良い部分を最大に引き出せば
痩せやすさでの大差はありません。

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