炭水化物無しダイエットは危険です。
100％リバウンドします。

なぜなら？

［圧倒的に基礎代謝量が減ってしまうから］

基本的な
一日の消費エネルギーの内訳

［基礎代謝70％＋活動代謝20％＋食事による熱産生10％］

この通り、
基礎代謝が一日の消費エネルギーの
70％を占めます

基礎代謝量を増やすには？

基礎代謝量のうち大部分（約40％）
を占めるのは筋肉です。

簡単に言うと、
筋肉を増やす＝基礎代謝量が増える
と言えます。

筋肉を増やすには？

ここで炭水化物の重要性が出てきます。

加圧‥‥
○○メソッド‥‥

仮にどんなに素晴らしい筋トレをしても
炭水化物を摂らなければ
筋肉量（基礎代謝）は増えません。

なぜなら、
［筋トレの唯一のエネルギー源は炭水化物（＝糖質）］
だからです。

•筋トレ（糖質あり）
→糖質をエネルギーとして使う
→筋肉が増える

確実に筋肉が増える（基礎代謝量が増える）
＝痩せる。リバウンドしない。

•筋トレ（糖質なし）
→エネルギー（＝糖質）がない
→自らの筋肉を分解してエネルギーにする
→筋肉が減る

筋トレしてるのに筋肉が減っていく（基礎代謝量が減る）
＝カロリーは使うので一時的に痩せる。
100％リバウンド。

例えば
炭水化物を摂らないで8キロ痩せたら、
4キロは脂肪、後の4キロは筋肉
が落ちます。

この状態でリバウンドしない為には
一生炭水化物を食べない
以外方法はありません。

‥‥普通に無理ですね。

僕もケーキ食べたいですから…笑

炭水化物を食べることは
モデルさんでは当たり前のことです。
リバウンドしない方法の一つ
なんですね(^｡^)