ダイエットしよう！しよう！と思いながら、
気付けば時間が過ぎていく、

始めるきっかけはたくさんあるのに、
何からやればいいの？？？
ここが見つからずブレーキがかかる。。

今日は何から始めれば、、
の最もシンプルなダイエットの始め方です。

春のダイエット！何から始めればいい？？
走る？ヨガ？エステ？サプリ？筋トレ？
あれも良さそう！これも良さそう！
選択の幅があり過ぎて、逆に選べない、、
情報が多い今の時代の罠とも言えます。

春先に先ずしたいことは、
これから何を選んでも大丈夫！
という体質にしておくこと。

極論、ダイエット方法を選べなくても
日常生活（強度の低い有酸素運動）で
痩せていく流れを作ることができます。

春のはじめに！何を選んでも痩せる体質
ダイエットの基本は
消費カロリー＞摂取カロリー
食事制限！運動でカロリー使う！
が王道のように見えます。

というと、また何から始めるか、、
と動く前にグルグル頭が回ってしまう。
そんなあなたは先ず考えをリセット！

今よりも無意識にカロリーを使う体質に
変えていくということに目を向けること。

○はじめようにも時間がない、
○毎日疲れでいっぱい
○食事の機会が多い
今の時代だからこそ時間は大切。
その無意識の時間に痩せられることは
最もストレスの少ない方法といえます。

無意識に消費を上げる痩せ方
○体温の60％は筋肉の働きで決まる
○基礎代謝の約半分は筋肉
○普段は20％程度の筋肉しか使われていない
これらのことからも、
大切なのは使われる筋肉を増やすこと。

また、春先は決まって
特定の筋肉が硬くなります。
それらに絞って目覚めさせることで
無意識での消費カロリーは
簡単に増えていきます。

トレーニングの動きは
眠っていた
80％の筋肉が目覚め、
無意識での消費カロリーが増えていきます。

ダイエットしよう！
と意気込まなくても、勝手に痩せていく
他のダイエットを始めれば
普段よりカロリーを消費する
痩せ体質になっていきます。
1日1回取り入れてみてください！

ダイエットしよう！と調べるも、
情報が多すぎて選べない、、
あなたはご参考にしてください。