筋トレ、運動、食事制限。
1ヶ月以上やってるのに1キロも痩せてない。
もう少し続ければ良いのか？
それとも何か間違ってるのか？

続けるにも不安だけど、
変えるにも何をすればいいか分からない。。
板挟みで完全に停滞してしまっている、、

もしあなたが今そんな状況であれば、
今日の内容は必ず役に立ちます。
今日は2週間以上続けても変わらない、
この状況から抜け出し、
体脂肪を減らしていく方法です。

2週間以上続けても痩せないなら？
ダイエットは根気強く！！
そう続けて2週間、1ヶ月経過。
結果は1キロも痩せず、
頑張りと時間だけが費やされていく。

でも頑張り続ければいつかは。
一度始めたことだけに、
懸命な女性ほどこの罠にはまっていく。
正直に。2週間続けて変わらなければ
2年続けても変わりません。

消費カロリーや摂取カロリー、
ホルモン分泌や水分量、体脂肪の動き。
身体が変化する時は
7〜10日で身体に表れます。
つまり、前後プラスマイナスしても
約14日で変わらなければ、
その方法に期待を持つのはやや危険。。
方法を変える選択肢を持つのが吉です。　

使われる筋肉が限られてくる、
じゃあ何をすればいいの？？
せっかく頑張ってきたのに、
急に変えるって、何をすればいいの？？
そう疑問に思うのは当然のこと。

正確に言うと、
そのダイエットをやめるのではなく
そのダイエットでついた
身体のクセを取り除くことが必要。

同じ運動や筋トレを続けるほど、
身体はその方法に慣れてしまい
ほんの少しの努力でこなせるようになる。
特に過去に経験した方法であるほど
そのやり方を身体が覚えていて
なるべく消費を少なく、
こなすことが出来てしまいます。

時間の無駄がない！体脂肪の減らし方
ここで必要になるのは、
偏った身体（筋肉）の使われ方を
リセットすること。
同じ運動を続けているほど、
一定の筋肉にだけ負担が増え続け
その部分は省エネ化していく。
そして他の使われない部位は減っていき
総じて消費カロリーが減り、
やっても痩せない、という状況になる。

そのまま続けていくほど、
ドンドンこの状況は悪くなり続け
いつか身体も心も限界がきてしまう。。
だからこそ、この状況を免れるために
この体質をリセットすることが必要。

今の方法自体が悪いのではなく
その方法に対して慣れている
身体の癖が痩せない主原因。
なので、それを取り除くことだけすれば
またどんな方法でも痩せる体質に戻り
痩せること＝キレイになること！
その楽しさが取り戻せます。