⁡
ダイエットもトレーニングも同じ。
⁡
⁡
自分の体質や体型、遺伝、
筋肉のつき方、生活習慣、重心とか骨格などなど
⁡
間違いなく
みんな絶対違う。
⁡
⁡
⁡
⁡
その中で、
⁡
SNSで痩せてる人や
YouTubeで痩せる人のエクササイズをしても
⁡
あなたは
その人の身体と
１つも1ミリも一致してるところはない現実。
⁡
⁡
⁡
まずは
自分を知ることから
なんでも入らないと、
⁡
自分のことはそこまで知らないのに
他人のことを知ろうとしすぎです。
⁡
⁡
その参考にしてる
インフルエンサーもYouTuberも
おそらく自分のことを知ってる中で
結果を出し、発信してる可能性は高い。
⁡
⁡
⁡
結局、
起きる事故は
⁡
他人のその人にしかない答えを
全く関係のないあなたが真似してる状態です。
⁡
⁡
⁡
簡単に言えば、
⁡
他人が産んだ子供を
あなたが育てても
あなたの顔に似ることがないのに
自分の顔に似るのをいつまでも待ってる状態。
⁡
⁡
そもそもが違うということです。
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
1番、
ショートカットしたらダメなところを
ショートカットしても
⁡
そこは
近道よりは遠回りなので
健康もダイエットも
近道を求めると失敗する。
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
ここ大切なポイント！
⁡
⁡
⁡
⁡
『ダイエットは距離ではなく、現在地の把握』
⁡
⁡
まずは速く辿り着くことよりも
自分が現在どこにいるのかを把握して
そこからの一歩目を
“どこに歩き出すか“を大切にしてください。
⁡
⁡
⁡
いわゆる『歩く方向』
⁡
⁡
『現在地を理解したら、歩く方向を決める』
→どこに進むかの方向が大切です！
⁡
⁡
距離や時間、期間こだわることよりも
どこに進むのかの
“一歩目の方向を大切にしてください“
⁡
⁡
ここめちゃくちゃ大切です！
⁡
⁡
⁡
⁡
方向さえ間違わなければ、
どんなに寄り道しても
目的地に辿り着く。
⁡
⁡
でも、
距離や期間にこだわっても
方向が真逆だと
⁡
どんなにショートカットの方法を見つけても
方向がそもそも違うので
ずっと目的地に辿り着かない。
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
量や質、
短期間とか長期間とか
近道とかではなく、
⁡
“現在地の正確な把握“と
“どこからどちらへ進むか“です。
⁡
⁡
⁡
ここは多くのダイエッターも
多くのトレーナーも間違えるポイントです。
⁡
⁡
⁡
⁡
道に迷っても
闇雲に走るのではなく、
⁡
現在地を把握するために
まずは
⁡
木の切り株で年輪や太陽の動きを見て
どの方向かを理解すること。
⁡
道に迷ってる時は
速く走る能力は要らない。
⁡
⁡
⁡
トレーナーの場合は、
⁡
⁡
あなたの現在地をしっかり説明してくれるか、
⁡
あなたの今の身体の状態を説明してくれて、
⁡
あなたの今の感情やメンタルを理解してくれて、
⁡
あなたの今の生活習慣を見てくれて、
⁡
あなたの今日の体調を理解してくれて、
⁡
「あなたの進む方向はこちらです！」
⁡
と、
案内してくれるトレーナーを選ぶこと。
⁡
⁡
⁡
「他の人はこのように痩せました！」
「痩せた人を見せますね！」
「他の人は大丈夫だったから、あなたも大丈夫です！」
⁡
の会話は
“あなたのことを見ないという宣言“です。
⁡
⁡
⁡
トレーナーが提案する
“現在地の把握“と
“方向の誘導“の中に
⁡
含まれるものとして、
⁡
⁡
◯トレーナーの人間性
◯コミュニケーション
◯思いやり
◯共感
◯信頼
◯安心感
◯あなただけにパーソナルセッション
など
⁡
が詰まってると思います。
⁡
⁡
⁡
いずれも
学ぼうとして学ぶのではなく、
⁡
“人を見ること“をしっかりすることで
身につくものだと信じてます。
⁡
⁡
⁡
⁡
よく
パーソナルトレーナーは
道を誘導してくれる
⁡
“カーナビ“に例えられますが、
そうではないと思っていて、
⁡
あんな機械的で
一方通行の案内で、
道だけ案内すればよいみたいなものでない。
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
今どこの現在地なのか、
ここからの解決策はなにか、
⁡
どこにいくと
あなたが好きなところにいけるのか、
あなたが望んでるものを方向付けてくれるか、
⁡
それらをしっかり聞いてくれる
⁡
　
『進路指導の先生』みたいなものだと
思っている。
⁡
⁡
⁡
カーナビに道案内されても
「本当にありがとうございました！」
とか思わないし、
　
5つ前にナビで検索して、
案内された道とか場所なんて
誰も覚えてないじゃないですか？笑
⁡
⁡
⁡
でも、
進路指導の先生って、
なぜか記憶にすごく残っていて、
めちゃくちゃ相談に乗ってくれて、
場合によっては今でも覚えてる。
⁡
自分の現在地も
やるべきことも将来も
自分のために親身になって話を聞いてくれて、
アドバイスもしてくれる。
⁡
⁡
⁡
別に進路指導の先生でなくてもよいけど（笑）
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡