痩せるほど太く見える足…O脚解消法とは？
夏を前にすると
イメージできる楽しみが増える！
気分も上がり、ダイエットも頑張れる！
その結果痩せてくると気になる脚の形。
最も多い悩みは、
膝同士が離れてしまうO脚です。
痩せるほどに目立つO脚
夏用に購入したスカート、パンツ。
痩せれば着られる！のモチベーションが
痩せても脚の形が悪い。
と一気に下がってしまう。。
O脚が見た目に及ぼす効果として
○外もも、ふくらはぎ外を太くさせる
○脚全体を短く見せる
これは脚のラインを出すファッションでは
ダイエット以上に重要な部分。
夏前に必ず改善させたいところです。
最も典型的なO脚のタイプ
3タイプあるO脚のうち、
最も多いのは
膝同士がうちを向き合うO脚。
これは骨盤の前傾により
○太もも裏の内側が硬くなる
○脚の付け根が弱くなる
ことにより定着する形です。
○
5センチ以上のヒールを履く習慣○
肩や背中が丸まった姿勢が合わさる姿勢が続くタイプに多く、
痩せても脚が変わらない。
とあなたを悩ませてしまいます。
整えるべきはここ！O脚改善2つのポイント
ざっくり内ももを鍛える！
の典型パターンでは
変わらないことは明白です。
身体は多くの関節や筋肉で、
今の姿勢やO脚の形を作っているのに、
内もも1点を同行しても、
まず変わることはありません。
ここでは、身体の姿勢を決める
大きな関節を順に整え、
周囲の筋肉のバランスをとることが
必要です。
「70%の基本のo脚改善」
太もも後ろの内側のエクササイズ
背筋を伸ばしたまま、
お辞儀をするように上体を前傾します。
太もも裏少し内側が伸びればオッケー。
15回目安に行いましょう。
仰向けになり、
自転車を逆方向に漕ぐように
かかとを中心に動かします。
１分目安に行います。
○太もも裏の内側×脚の付け根
→膝が内を向き合うo脚では
主にこの2点を整えると
力学上、膝が外に捻れ
脚のラインを真っ直ぐに変えます。
姿勢や今ある骨格の捻じれには
最低３点以上の大きな関節を
調整することが必ず必要。
(今回は脚の付け根、太もも裏、背中)
筋肉への負担も減り、
ムダに太い部位がなくなり、
痩せるだけで美脚も同時に叶います。
永遠にo脚をなくし
良い状態をキープし続けたい！
あなたはご参考にしてください。
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