【夜ラーメン…でも痩せ体質へ持っていく方法】

この寒い時期の
夜に食べるラーメン…！

美味しい…
けど、次の日の朝に後悔。

・むくみ
・体重が2キロ増量

それでもまた食べたくなるのが
ラーメンの憎いところ！

翌日、食べ過ぎたぁ、と思い
乗る体重計には‥‥‥
誰にでもあることです。

それをスッキリさせる！
ラーメン後の食べ方とは？？？

超濃厚でスープも飲み干した場合
平均約800キロカロリーのラーメン。

それに含まれる糖分、塩分により
翌日に2キロ前後むくむことは普通。

そこから脂肪になることもしばし、、

残りは体内に溜まるむくみ。
言い換えると、
血流が悪くなる状態！！
→
体温をスムーズにあげることができず
基礎代謝も低下していきます。

これを放っておくと
冷えやダイエット時に体重が減らない
と悪影響も与えてしまいます。

●ラーメン翌日にしておきたいこと！！

我慢できる人はよいけれど、
なにもかも抜くのはストレス…

たまの息抜きをしたい方へ

・寝る前に約900mlの水分をとる
→余計むくむやん！
と思われがちですが、
糖分塩分が血中に溜まるのを防ぎ
むくみをスムーズに解消させます。

・翌朝のカフェインとタンパク質
→コーヒー、紅茶、お茶一杯。
体温を上げるホルモンアドレナリンが
分泌されやすくなり
余分な水分を発汗させます。

タンパク質も同様で
食べたカロリーを30%熱に変え放出。

これにより発汗と共に
・糖質のエネルギー消費
・塩分の体外への放出
がスムーズになります。

増えない体重、体質を作りたい方は
是非参考まで！IMG_2359