膝周りを細くする
【膝周りを細くするには】
太ももやふくらはぎの
下半身に悩みを抱える女性は多い
その次に
膝周りを細くしたい！
という悩みが多いのも事実。。
膝周りにサイズ感があると
膝丈のスカートやパンツで
重い印象にもなりやすい！
現実には、
膝のお皿は骨であり、
形自体を変えるのはほぼ不可能！！
ただ
膝周りのサイズダウンを出すことは可能！！
骨が変わらないなら…
と諦めるのはまだ早い！！
この部位を形成する骨は本来、
そんなにサイズはなく、
筋肉のバランスによって
サイズを大きく出してしまう。
膝を大きく見せる筋肉バランスとは、
太ももの骨ーひざ下の骨が合わさり
上にお皿が乗るのが脚の構造。
ということは、
主に膝にサイズを作り出すのは
●太ももの骨が内に捻れる
●ひざ下の骨が外に捻れる
これによって膝の左右にサイズ感のある
膝周りの形に変化します。
筋肉としては、細かく言うと
●膝上の内側が発達
●ふくらはぎの外側が発達
というバランスになり、
日常でも常に関節に刺激が入るのではなく、
筋肉に刺激が入る。
そうなると
何をしてもサイズが落ちなく
感じてしまいます
足の骨は股関節から付く骨！！
このことからも
股関節の動きを整えることが
膝のサイズダウンに必要となります。
改善方法の１つとして、
骨盤を安定させたままで、
太ももを外方向に捻る筋肉を
ストレッチかけることです！！
女性は骨盤の作りからも
ここが硬く、発達しやすく、
同時に
太ももの外のボリュームにもなりがち！
少しのケアで
足の形に大きな差が出ます。
硬い筋肉を放置してると
筋肉の伸び縮みが減り、
脂肪が付きやすい部位になる。
関節の動きが少ないところには
体脂肪が付きやすい傾向はあるので
まずはその原因を作らないこと！
足が痩せても、膝のサイズ感が
変わらない場合は是非参考まで！！
