三宮駅から徒歩３分 ダイエット＆パーソナルトレーニングジム Y-STYLE

今日は珍しいオフ！！！
と言っても、14時まで(^^;;

時間は無駄にはしない！
急遽前日に思いつき、睡眠時間2時間で
久しぶりの芦屋からの朝7時からトレラン！

まさかの雨…(´Д` )

最初にイノシシの出迎え！
めっちゃ可愛いすぎて、写真とりすぎた。

雨の為、進路変更で有馬へ！

温泉入りたいけど、まさか所持金1000円。あー貧乏はつらたん(´Д` )

初めての有馬温泉。
何しにきたん！？！？

でも、水餅とどら焼きは外せない！！
有馬で泥んこまみれで有馬ウロウロ…

最近睡眠という言葉を忘れてる。

このたび身内の不幸により７月１２日まで臨時休業させていただきます。
皆様に多大なご迷惑をおかけいたしますことを心よりお詫び申し上げます。
何卒よろしくお願いいたします。

まず答えは、簡単にできます。

昨年、流行した　
“ガウチョパンツ”　　”ワイドパンツ”
さて今年は・・・

一言で言えば今年は
「よりレディに」

スカンツ、スカーチョ、
プリーツスカート、サロペット？？
それとも足首を見せる、ジョガーパンツ、
切りっぱなしデニム？

いずれにしても
足首から膝下は外せない。。。

常にファッションは
体型を気にせず、楽しみたいものです。

ふくらはぎが太くなることには
3つの理由があります

　　1、脂肪で太くなっている
　　2、筋肉で太くなっている
　　3、両方で太くなっている

1脂肪で太くなっている対策

筋生理学的には
［体脂肪は全体的につき、全体的に減る］

という原則があります。

簡単に言うと全体的に体脂肪を減らすことで
ふくらはぎは細くなります。

2、3筋肉で太くなっている対策
何かもったいない？
こんな人見たことないですか？

上半身は細いの……
体脂肪率は低いのに‥‥
は筋肉で太くなっている
可能性が最も高いです。
筋生理学的には
［筋肉は使わなければ細くなる］

でも
ふくらはぎは
体の一番下で、あなたの体重を支え
立つ、歩くの日常生活で
最も使ってしまう筋肉です。

にもかかわらず、

ふくらはぎが太いと感じる人、
モデルのように細い人に分かれます。
これはなぜでしょう？？
モデルは立つ時、歩く時にふくらはぎを使わない
これはふくらはぎボディメイクの絶対条件です。

よく
　　お腹を意識して～
　　ヒップを意識して～

と聞きますが、

これでは全く結果には繋がりません
例えば
［1日500回まばたきしましょう！！
それだと、目にゴミは入りません。
目は乾きません。］
て言われても‥‥
2

4時間365日意識なんて出来ないですよね？？

これを無意識にやっているから

目は乾かないし、
目にゴミが入いらない。
生まれながらに持っている機能です

これと同じで、
常に立つ、歩くで
ふくらはぎを使わない機能を
付けてあげれば、

引き締まったふくらはぎは
そんなに難しくなく手に入れられます。

筋肉でふくらはぎが太いのに

ふくらはぎのトレーニングをする、
むくんでるからふくらはぎのトレーニングをする。
これで細くなった人はほとんど見たことありません^^;

なぜなら、それらをすることで
もっと太く、筋肉質なふくらはぎに
してしまうから・・

ふくらはぎを太ももにしたくない

オープンキャンペーンとして、６月まで体験トレーニングから入会いただきましたお客様は、入会金０円とさせていただきます。
入会金は一部、日本障がい者スポーツ協会へ寄附させていただきます。

Y-STYLEの公式Facebookページを作りました！
是非、いいね！をお願いいたします！

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今後ともよろしくお願いいたします。

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