お知らせ

ふくらはぎを細くできるのか?

まず答えは、簡単にできます。

昨年、流行した 
“ガウチョパンツ”  ”ワイドパンツ”
さて今年は・・・

一言で言えば今年は
「よりレディに」

スカンツ、スカーチョ、
プリーツスカート、サロペット??
それとも足首を見せる、ジョガーパンツ、
切りっぱなしデニム?

いずれにしても
足首から膝下は外せない。。。

常にファッションは
体型を気にせず、楽しみたいものです。

ふくらはぎが太くなることには
3つの理由があります

  1、脂肪で太くなっている
  2、筋肉で太くなっている
  3、両方で太くなっている

1脂肪で太くなっている対策

筋生理学的には
[体脂肪は全体的につき、全体的に減る]

という原則があります。

簡単に言うと全体的に体脂肪を減らすことで
ふくらはぎは細くなります。

2、3筋肉で太くなっている対策
何かもったいない?
こんな人見たことないですか?

上半身は細いの……
体脂肪率は低いのに‥‥
は筋肉で太くなっている
可能性が最も高いです。
筋生理学的には
[筋肉は使わなければ細くなる]

でも
ふくらはぎは
体の一番下で、あなたの体重を支え
立つ、歩くの日常生活で
最も使ってしまう筋肉です。

にもかかわらず、

ふくらはぎが太いと感じる人、
モデルのように細い人に分かれます。
これはなぜでしょう??
モデルは立つ時、歩く時にふくらはぎを使わない
これはふくらはぎボディメイクの絶対条件です。

よく
  お腹を意識して~
  ヒップを意識して~

と聞きますが、

これでは全く結果には繋がりません
例えば
[1日500回まばたきしましょう!!
それだと、目にゴミは入りません。
目は乾きません。]
て言われても‥‥
2

4時間365日意識なんて出来ないですよね??

これを無意識にやっているから

目は乾かないし、
目にゴミが入いらない。
生まれながらに持っている機能です

これと同じで、
常に立つ、歩くで
ふくらはぎを使わない機能を
付けてあげれば、

引き締まったふくらはぎは
そんなに難しくなく手に入れられます。

筋肉でふくらはぎが太いのに

ふくらはぎのトレーニングをする、
むくんでるからふくらはぎのトレーニングをする。
これで細くなった人はほとんど見たことありません^^;

なぜなら、それらをすることで
もっと太く、筋肉質なふくらはぎに
してしまうから・・

ふくらはぎを太ももにしたくない

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