お知らせ

謹賀新年

~謹賀新年~

昨年は格別 の御厚情を賜り、
厚く御礼を申し上げます。

本年も皆様にご満足いただけるサービスを心がける所存でございますので、 何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。

皆様のご健勝と益々のご発展を心よりお祈りいたします。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

新年は1月3日から平常営業とさせていただきます。

山野

大晦日!今年最後のセッション!

御客様各位

師走、何かと気忙しいこの頃となりましたが、

皆様におかれましては益々のご健勝のこととお慶び申し上げます。

オープンして早、2年以上が過ぎました。オープン当初は沢山の関係各所の方々に助けていただきなが試行錯誤の末、お陰様を持ちまして2年目の年末を迎えることができました。

ひとえに御利用いただいたお客様、そして現在も御利用して頂いているお客様のお陰だと感じております。

尚年末年始の営業日をご案内申し上げます。

【年末年始のご案内】

2018年は1月3日(水)より通常営業となります。

甚だ勝手では御座いますが、何卒、ご了承下さいますようお願い申し上げます。

来年も誠心誠意サービスに努めてまいりますので、本年中のご愛顧に心より御礼申し上げますと共に、明るく年も変わらぬお引き立てのほど、宜しくお願い申し上げます。

Y-STYLE
山野

1月の短期集中コースについて

本日から、
1月に短期間集中コースの参加者を
2名募集します!

12月早め予約が常に埋まっており、
年末ということもあり、
新規の方のお問い合わせもお断りしておりました。

今月、短期集中の方が3名卒業されましたので、
来年1月から
再度募集します!

2名に達しましたら、
追加での募集は致しませんので、
ご了承くださいませ。

山野

ダイエット好きな人いる?

【ダイエットが好きな人はいる?!】

「あなたはダイエットが好きですか?!」

エステ、飲食店、ファッション、整体、
マッサージ、美容本にしても

どんな分野でも+ダイエットを
セットにすれば売り上げ上がるのが
この業界。

需要と供給がバランスが取れる反面、
ここに陥ってしまうと
抜け出せないのが負のスパイラル。

もう見飽きたとばかりに

●筋トレで綺麗な腹筋を!
●ウチの食事方法はリバウンドしない!
●これだけ食べれば痩せる!
●ランニングで健康的に!
●ボディコンテスト入賞者が教えるトレーニング
●リンパマッサージだけで脚やせ!
●2ヶ月で8キロ以上痩せさせる!
など

ダイエット業界が「痩せる」だけでは
他者との差別化が図れないとみるや、
付加価値を考えているのが現代。

結局はどこを見ても
ダイエットをさせたいのが本音。

でも基本に戻ると
ダイエットを積極的にしたい人がいるのか?
というところ。

本質は
ダイエットなんかしないで、
好きな物を食べて、運動もしないで、
体型を綺麗に保ちたい。

そこをわからない限り、
これからもそのような施設が増え、
その増えた分、減っていく。

マーケットは広いが、
成功するのはほんの一握り。

この業界はおそらく
なんの成長もないまま進んでいきます。

10年後も
ダイエット業界は様々な
ダイエット法だけが出るだけ出て、
衰退することはないと考える。

あれをすれば痩せた。
これは痩せない。
自分はどれが合ってるか分からない。。

ダイエットをしたくない人の
ギャップはどれほどのものなのか…

例えばジムは、
まず間違いなく、
運動好き!な人が働いています。

エステでは、
美容の意識が高い人が働いてます。

ストレッチ屋は
身体が柔らかい人が働いてます。

だから、この本質に気付けない。
●運動後の爽快感ときたら最高!
●運動の大切さを伝えれて最高!
●運動をしてる自分は最高!

それを伝えたい!
のような自己の価値観を、
押し付けることで
成り立っている業界です。

でも少し言い方は悪くなりますが、
誰かに価値のあることも
他の誰かからは無価値なこともあります。

だから、運動は嫌いだけど痩せたい!人
の気持ちが理解できなくなる。

運動嫌いの人を無理やり好きにさせるのは
まず難しいこと。

価値観が合わない人と結婚しろ!
嫌いな上司を好きになれ!
嫌いな食べ物を食べるように克服しろ!

と言われるのと同じ。

●努力が足りない!
●私は運動嫌いだったけど、何年運動してこの体型をキープしてる!
●そんなんじゃ変わらないよ!
●私ができたから、あなたもできるよ!

そう言われても
‥‥運動嫌い、楽に痩せたいとなり…

そういう人は行き止まりになってしまい、
続けようと思っても続かない。

だから一向に
ダイエット難民は減りません。。

結論でいうと、

好きな人は好きな人だけで
集まってやれば良い!

そもそもそのような方は好きだから
自発的に続けていけるので、
放っておいてもずっと続く。

それ以外の運動嫌いでキレイでいたい。
そのためにはまず仕組みが必要。

●普段使わない筋肉の目覚めさせ方
●同じ食べ物でも体内で消費が変わる食べ方
●不要な筋肉の減らし方。

あなたにとってジムやエステは最後の
砦ではなく、
あくまでもジムはきっかけ作りの
スタートライン。

トレーニングだけでみれば、
トレーニングをする時間は
人生の中ではほんの数ページ。

人生で最も長いのは
無意識の日常生活です。

その無意識の中でどう
高い代謝や体質を活かせるのか?

それを作る仕組みがジム!!

運動するために来るんじゃなくて、
運動しないでキレイでいる体質を
作るために来る。

またそれを提供するために
トレーナーがいる。

運動を教えることは
運動好きの人であれば、
誰でもできること。

そこから
その人が求めるものに合わせることは必要。

自由な時間に嫌々ダイエットするより
友達と食事したり、旅行したり、
買い物したい。

それでも無意識にキレイを保てること。

僕も
嫌なことにかける時間は減らたいし、
好きなことを目一杯楽しみたい!

その好きなことが
今の仕事であるということ。

そして
女性の方ならば何よりキレイでいたい!
と思うところ。

結局はそこに帰結できれば、
実現は難しいことではない。

あとは、
無理せず、無駄にしないというところですね!

糖質制限と脂質制限①

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【糖質制限と脂質制限はどっちが短期で痩せるのか①】

体重も落とし、
綺麗に痩せる為には必要な
食事法!!

トレーナーでも独自のさまざまな
食事法を提案することは多い。

どれも間違えではないし、
正解もないのが現実。

その中でも圧倒に多いのが、
炭水化物を控える糖質制限ダイエットと
脂を控える脂質制限ダイエット。

どちらも痩せるイメージだけど、
どちらの方が痩せるのか?!

二つとも紹介すると
かなり長くなるので、

今回は糖質制限ダイエットについて。

糖質制限で痩せる理由は、
かなり多くのダイエッターの方は
理解してる人が多い。

改めて理解の一つとして、
参考まで。

糖質制限ダイエットの特徴は、
短期間で大幅に体重が減ることです。

なぜ体重が減るのか?!

●まず体重が減る理由のひとつは、
血糖値が上がらなくなること!!

炭水化物をとると
食後に血糖値が上がり、
血中の糖を減らすため
インスリンというホルモンが分泌されます。

このインスリンが
過剰に出た血中の糖を脂肪細胞へと送り込むことで体脂肪が増加してしまうのですが、
単純に糖質を控えれば起こりづらくなります。

●もうひとつは、
身体の水分量が低下すること。

糖質は体内にエネルギーとし
て蓄積されるときに
3倍の水分を必要とします。

従って、糖質を制限すると
身体から水分がぬけ、
短期間で体重が大きく減ってくるのです。

簡単にいうと
水分を含んでないスポンジのイメージです。
本来は水分をしっかり含んでるスポンジが
いつもの状態。

これだけの説明だけでも
糖質制限は短期間で体重を減らすには
かなり素晴らしい。

よくブライダルに合わせる為に一時的に
痩せさせる為に
糖質制限を適用するトレーナーは多い。

ゴールが式当日ならば、
ブライダルダイエットに向いてると
考えます。

あくまでも
一時的なシンデレラ状態ですが????

糖質制限することのデメリットは?!

糖質を制限すると、
身体は最初に
筋肉の量を減らしてエネルギーに利用します。

また、糖質を代謝する消化機能も
低下するため、基礎代謝も低下します。

それを防ぐ為に
きつい筋トレをして、
筋肉量は落とさないように
短期間でハードなトレーニングをしますが、

短期間に筋肉はそこまでつかない、
ついても短期間でついたならば
短期間で落ちるもの。。

その結果
●水を飲んだだけでも体重が増える
●甘いものを少し食べただけなのに太る
という体質を招いてしまうのです。

スイーツダイエットとして、
甘いものだけ食べるとしても、
先をみれば太り体質の準備をしてるだけ。

これが
糖質制限ダイエットをしている人が
少し気を抜くとリバウンドしやすい
最大の理由になります。

それぞれのメリット・デメリットをふまえ
上手く糖質制限を成功させるならば、

基礎代謝を維持するためにも、
糖質は必要不可欠であると認識すること。

炭水化物を摂るときは、
血糖値が上がらないように食べることが
必要条件。

糖質は昼食までに食べ終えること。
また、血糖値の上昇を穏やかにしてくれる、
食物繊維と一緒に食べることが大切。

糖質制限は
早く効果を出せる方法ですが、
極端に行いすぎると逆効果になります。

糖質制限で減量した友人や主婦友達からのアドバイスなどを
参考にするのではなく、

糖質制限の本質を理解した人から
的確なアドバイスを受けてください。

明日は脂質制限について!

#ウェディング#花嫁#ダイエット日記#ダイエット#ボディメイク#ブライダルダイエット#大阪#ダイエット記録 #三宮#ベストボディジャパン #神戸#芦屋#ミスユニバース #美脚モデル#御影 #心斎橋

ハッピーハロウィン!!

【????ハッピーハロウィン????】

あっ日が変わってる…(涙)

白い恋人のTシャツ(笑)
お菓子の詰め合わせ
ミッキータオル
謎のドリンク(笑)
西郷どんのクッキー&塩
のど飴、栄養ドリンク
などなど…。

クライアントの皆さん、
お土産や差し入れ
ありがとうございます????

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淡路島のコアな
お土産期待しててください(笑)

#ハッピーハロウィン#三宮#神戸#芦屋#心斎橋

お礼

【お礼】

まず
この度は、思いもよらない私の

突然の怪我で、

多くの方々にご心配とご迷惑をかけしてしまいお詫び申し上げます。

また、温かいお言葉ばかりか、お心遣いまで頂戴し、ありがとうございました!

診断結果としては、
右膝側副靭帯損傷。

前十字靭帯の部分断裂の疑いがあるため、
リハビリを受けながら、

再検査となりましたが
何とか、大事にいたらずにすみました。

不安定ながらも歩行ができるようには
なりましたが、

とは言ても、その時は、
もの凄い痛みに重症ではないかという心配さもあり、

その場にいた
整骨院の先生からも
手術の可能性が高いと示唆されました。

 
今はリハビリをしていますし、
仕事にもほとんど影響はしなくなってきました。

今は快方に向かっていくことを
願ってますが、

しばらくは運動は控えるようにとのこと。

来年の1月の試合には
間に合うようにします!

簡単ですが、お見舞いのお礼まで!

8月末スタートのダイエットプログラム途中経過!

【8月末スタートのLINEダイエットプログラムの途中経過】

多忙につき、
報告が遅れました。。 もともと
ジムに通いたいと、身体の悩みがあるといった相談は
遠方の方が多く、
その方向けに特別作ったダイエットプログラム。

1ヶ月、1ヶ月半の方の
経過です!

皆さん、
一日5分ほどのトレーニングもされて、食事も糖質、脂質、タンパク質をバランス良くとり、
しっかり結果を出してます????
(有酸素運動は一切勧めてません)

写真は
スワイプ????してください!

●Sさん…写真2枚目
54,6kg→51,8kg(−2,8kg)

●Gさん…写真3枚目
49,2kg→47,7kg(−1,5kg)

●Tさん…写真4枚目
53,7kg→50,8kg(−2,9kg)

●T,Mさん…写真5枚目
58,7kg→56,4kg(−2,3kg)

●Kさん…写真6枚目
55,8kg→53,7kg(−2,1kg)

●Nさん…写真7枚目
62,8kg→60,1kg(−2,7kg)

●Yさん…写真8枚目
48,5kg→46,7kg(−1,8kg)

●Sさん
51,0kg→50,4kg(−0,6kg)

・なにをしても落ちない!
・身体のラインが締まらない
・体重が落ちにくくなった
などの方の参加者が多く、
その方から一言

『変わった!』

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IMG_4712 という報告は、
どんなに疲れてても
一気に疲れが吹っ飛ぶぐらい
嬉しいこと!!!

パーソナルトレーナーとして、
活動してきて良かったと思える
瞬間!!

また数日後には
7月参加の方が3ヶ月終了しましたので、

その方の写真つきのビフォーアフターを載せたいと思います。

皆さん、かなり変わってるので
僕が一番驚愕しました????

また10月のダイエットプログラム参加者の募集はしてませんが、
多くの方から参加したいとの

メッセージがあり、
とてもありがたいことです????

10月は25日ぐらいから、
5名までの募集を考えてます。

ご了承くださいませ…。 #ダイエットプログラム#オンライン#ダイエット#ボディメイク#三宮#ビフォーアフター#体重より体型#体型より体重#痩せてもリバウンドしない方法#二の腕痩せ#美脚

【重要】キャンセル料について

【重要】キャンセル料について!

現在、キャンセル料は当日キャンセルでも
頂いてませんでしたが、

ここ最近当日キャンセルが多くなり、
時間のロス、売上のロスに
影響でるため、

10月10日から
当日キャンセルに関しては
心苦しいですが、
いかなる場合(体調不良など含む)
もキャンセル料は頂きます。

●チケットの方は、一回分の消化
●都度払いの方は4000円のキャンセル料

となります。

今年に入って、
常に予約が入り、

希望の時間の方の予約を断ることが
多くなっております。

その中で、
・寝坊
・違う用事ができた
・残業でいけない
などの理由で、
当日キャンセルというのは
他のお客様にも影響がでるため、

予約という本来の重要性を
理解して頂きたいという決断でもあります。

何卒、ご了承くださいませ!

10月短期集中コースのご案内!

10月の短期集中コースですが、
昨日1名様の申し込みがあり、

10月は残り1名様の募集になります。

残り1名様の募集になりますが、
現状予約がかなり混み合っておりまして、

ご案内が難しいと判断した場合は
今月の申し込みは終了致します。

ご了承くださいませ!

————————————————
【ボディメイクトレーナー募集!!】

阪急六甲か御影にボディメイクスタジオは
現時点ではない状態。。

芦屋も検討中。。

一番美意識の高い街に
現状パーソナルジムがそこにはない…。

ですので、勤務先は
おそらく
そのあたりになるかと…。

これも来年の4月ぐらいのオープンの
話には
なりますが、
トレーナーがいないと新規店も出せない。

まずは知り合いでも本人でも
トレーナー業に興味がある方は
お問い合わせください。

山野のノウハウを全て叩き込みます。
集客に関しても全く心配なくていいです!

●男女年齢関係なし
●トレーナー経験ありが理想(なければ泣くまで研修→冗談)
●ボディメイクに必要なトレーニング、栄養、
リンパマッサージなどは全て教えます!
●ムキムキはいりません(笑)
●Openから1店舗任せます!! 詳細はお問い合わせください!! 年内にトレーナーが見つからないと、破断です(笑)

現在、5名の方から問い合わせあります。

でも
年内までにゆっくり決めていきます!

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