三宮駅から徒歩３分 ダイエット＆パーソナルトレーニングジム Y-STYLE

4月1日より、
モニターにて短期集中の方が
１名決まりました！

残り１名となります。

昨日、
ペアで短期集中の申し込み相談ありましたが、
予約の関係上お断りさせて頂きました。

夜も予約が取りにくい為、
ご理解くださいませ。

【膝下O脚の原因は２つ！治すのもこの２つ！】

体重は落ちた！
体型も締まった！

…膝下のO脚が残ってしまった。

もしくは街中で
スタイルは良いのに

膝下が残念な人って見たことありませんか？！

いくらダイエットしても
一向に変わることのない
膝下のO脚

これは女性全体で2〜3割が持つ
3タイプあるうちのO脚の一つです。

今日はその１つの膝下O脚について
簡単に書きます！

そもそも膝下O脚とは？
→膝同士・足首同士を出来る限り
近づけあった時に
ふくらはぎに出来る大きな隙間。
これが膝下O脚の形。

そして、体型面では
●ふくらはぎ外が張り出す
●膝上にお肉が乗る
●太もも前がパンパン
などの特徴が見られます。

ただ意外にも、知っていればほぼ
改善できる脚の形になります！

運動しても、
揉んでも細くならない

そもそもに膝下O脚になるには
2つの原因があります！

●腰の筋肉が硬い
●足首が柔らかい

基本的な人の関節の柔軟性の角度は
あらかじめ決まっていて、
それに対してこの2点が
バランスを崩すと
力学的に見ると膝下に
隙間ができる姿勢になります！

力学的にもこの2点の柔軟性を
同時に整えることで
膝下のO脚はまず改善できます。

きちんと原因を突き止め
それを改善する順番が必要です。

内容が多くなるので、
ここでは足首の柔軟性の改善についてのみ…

内もも-腹筋が同時に刺激が入れば、
骨盤の角度を変えることができ、

これが股関節の内ねじれを改善につながり、
膝下の隙間が空くのを抑えます。

結果として足首に過度な柔軟性がなくなり、
正しい柔軟性が取り戻されます。

少し最後はトレーナー向けの内容になってしまきました^^;

言いたいことは
体は繋がってるということです！！！

体重と体型は満足だけど、
もう少しシルエットを整えたい方は
是非参考まで！

2月末より募集しておりました、

短期集中プログラムですが、本日1名決まり

残り1名の募集になります。

一件、面談予定入ってますが

その方が決まりましたら、

次回は4月のご案内になります。

ご了承くださいませ！

【痩せ体質の人にたくさん食べろはNG】

最近、入会された方で
155㎝で、37㎏の20代の女性の悩み！！

「筋肉をつけて、
健康的な身体にしたい！
食べても太らないし、
筋肉を付けたいのにつかない。
ランニングは好きで走ってたけど
痩せてしまうから辞めた」

メリハリをつけたい！

と一口にいっても、
スタート時点は人それぞれ！

食べても太らないなら
この方の場合太りません！！

もともと
●身長、体重、サイズ
●筋肉を増やすホルモンが女性の場合、
男性の２０分の１程度しかないこと
●上半身は３０％、下半身は７０％に分かれる
ホルモン分泌の影響

などを考慮して
どのようにエクササイズするかを
決めていきます。

まず、体質のタイプには3つ
（少し専門的用語使います）

外胚葉→痩せ型、食べても太らない
中胚葉→筋肉がつきやすく、痩せやすい
内胚葉→筋肉がつきやすく、太りやすい

この依頼者の場合、
外胚葉タイプなので、
まずやるべきは、
男性ホルモンの分泌を増やすこと。

痩せてるから、食べましょう！
少し浅い指導です…

中には、
食べたくてもそんなに食べれない人も多い！

下半身と体幹のエクササイズが必須！

そこに70％～90％の負荷をかけ、
その後で軽めに上半身のエクササイズを
取り入れる。

もちろん３つのタイプによって
筋肉の増やし方は全く異なりますが
タイプに合わせて適切に行えば
2ヶ月、3ヶ月で変わります！！

体質は確かに関係はします！
でも、体質に合ったトレーニングはあります！

冬春限定短期集中コース 【人気コースにつき定員募集】 のご案内

ボディメイク・ダイエット月８回コース × ３ヶ月

（食事テキスト付き&完全サポート）

　———————————-
￥ １５０，０００- （税込）
　———————————-
 

・どうやって痩せるかわからない
・一人でスポーツジムに行っても続かない
・春・夏までには服を着こなしたい
・痩せても下半身太り、二の腕が変わらない
・痩せてもリバウンドはしたくない
・部分太りを解消したいなど

そういう方向けの短期集中プログラムです。

 
心機一転！新しい自分に出会いたい！
 
年間3000人を担当してるからこそできる技術！！
３ヶ月できちんと痩せさせます！！！
 
○一回３０分の筋肉トレーニング
○有酸素運動なし
○自宅での運動なし
○あなた専用の食事プランご提供
 
 
モデルの体重・体型管理にも使われる
ダイエット方法で、
体重調整。体脂肪調整・部分痩せ・姿勢改善など
なりたい理想体重に近づける！！
 
現在、通常の担当お客様が多いため
毎月限定２名様までの募集とします。
 
早い者勝ちとなりますが、ご参加いただける女性大歓迎！！
 
まず、不安な方は無料カウンセリング、もしくは体験トレーニングから方向性を決めていきましょう！！

Webまたはお電話にて入会予約を受付しています。
お気軽にお問い合わせください。

本日が仕事納め(*^^*)

年末は体験ラッシュ…
皆さん、既に来年を見据えてる人が多い！！

大晦日は、
15時まで仕事！！

よしっ1年終わりーー

って訳にも行かない…^^;

急いで、淡路行きの高速バスに乗る。
臨時便が出るほどの満席…

ショコラも一緒なので、
ちょっと大変（笑）

顔だけ出してあげてたら、
隣の人が爆笑（笑）

16時に淡路に着くとすぐさま車で
徳島へ…

徳島県のクライアントの方と
17時からコメダ珈琲にて面談！！

久しぶりの鳴門大橋！！

来月から、
徳島から神戸に通われる方！！

不安は誰しもある、
2時間も話し込んでしまった（笑）

大晦日だし、
徳島ラーメン食べて帰ろう(*^^*)

いやいやー
大晦日はどこもさすがに閉まってた…

自分用にお土産に（笑）

今年、一年ありがとうございました！！
とても充実した1年になりました╰(*´︶`*)╯♡

明日からはひたすら1月のボディメイクセミナーに向けて、
デスクワークに打ち込む！！

営業なくても
やることはやる！！

【モデルストレッチ&食事】指導者養成コース

2017/1/13(金)　16時～大阪 心斎橋
社団法人日本モデルボディメイク協会公認資格講座

今回はサポートで担当させていただきます！
またたくさんの方に会えるのが楽しみ╰(*´︶`*)╯

来年は今年よりもセミナーの回数を
増やしていきたい！！

その為に1月もステップアップ講座の日々…

今年というより、
もう来年の準備もしていかないと間に合わない^^;

是非、興味ある方は参加くださいませ！

【モデルストレッチ&食事】指導者養成コース

お客様　各位

平素は格別のご愛顧を賜り、

厚くお礼申し上げます。

誠に勝手ながら、当スタジオの年末年始の営業は、

下記のとおりとさせていただきます。

皆様にはご迷惑お掛けしますが、何卒ご容赦願います。

今年一年のご愛顧に感謝いたしますとともに、皆様の

ご多幸をお祈り申し上げます。

ーーーーーーーーー記ーーーーーーーーーー

■年内営業　平成２８年１２月３１日　１９：００まで

■年始営業　平成２９年１月２日　９：００より

■２０１７年１月より

第２、第４日曜日は定休日とさせていただきます（予約状況により営業することもあります）

以上

担当してる大阪のボディメイクスタジオの
セミナーを終えたと思ったら、

翌日
またもや一通のメール・・・

【お知らせ】

フェイスブックからの新規問い合わせや担当させてもらってるお客様もご覧いただいてますので
Y-STYLEの投稿を一緒にさせてもらいます！

自分の店をオープンしてから半年が経ちます！

新規お問い合わせの方には
本当に本当に申し訳ないのですが
本日より新規入会は入会待ちとさせて頂きます！

とても有り難いことで
たくさんのお客様にパーソナルトレーニングを
ご利用頂いてます。

ダイエット、体を引き締めたい、筋肉を付けたい、太りたい、スポーツパフォーマンスを向上、モデルの仕事のためにさらなるスタイル向上など

様々な目標をもって来られてます！

ただ最近の体験希望のお問い合わせと入会者数が多く、とくに昼から営業終了の22時までに関しては既存のお客様の予約も取りづらい状況です…

ただ、既に体験予約を入れてる方、もしくは体験トレーニングをされてご検討中の方に関してはそのままお待ち頂くことなく担当させてもらいます！

本日からの新規お問い合わせに関しては
入会待ちとさせてもらいます！

期間を決めて目標に対してトレーニングされてるお客様も何人かいらっしゃいますので

そこまで
長くお待ち頂くことはないと思います！

僕自身休みは常にない状態で、
毎日フル活動で対応させてもらってます！

10月から大阪のボディメイクスタジオを見させてもらい、そちらも予約が取りづらく新規の受付を縮小しております。

増えることは良いのですが、
完全オーダーメイドのトレーニングを一人一人に提供しており、その人にしか合わないトレーニングを提供しております！

すごく細かく考える性格なので、
頭も僕なりに使っております！

ですので、サービスやトレーニングの質も落としたくないため、今回の入会待ちの対応をとらせていただきます！

何卒、ご理解くださいませ！

Y-STYLE
山野

yskobe.jp