三宮駅から徒歩３分 ダイエット＆パーソナルトレーニングジム Y-STYLE

ブライダルボディメイクを終えられたS様の結果！

挙式は1週間前に終わりました！

実はS様から

「山野さんにもボディメイクの結果を是非観にきてほしい！」

と誘われて、
挙式の20分少しですが
ボディメイクトレーナーとして
特別に招待をして頂きました(^ ^)

S様は
4ヶ月でなんと9kgのダイエットに成功されました！

あと、
ダイエット前は出なかった肩甲骨も
くっきりでるようになりました！

なので、
ドレスのフィッティングで
毎回サイズが変わるので
ウェディングプランナーさんも
驚かれるほどの結果です！！

だからと言って、
流行りの糖質を抜くとかは
一切してません！

仕事での飲み会も常にある中で
上手く僕のアドバイス通りに
食事をコントロールされました！

「なぜ、食べてるのに体重が減るの？！」
「山野さん、魔法使いみたい！！」

と冗談混じりで言われたこともあります（笑）

とても信用してくださり、
今回招待されるに至ったというのもあります。

リバウンドしようがない食べ方なので、
リバウンドはしないと言い切れます！！！

この方は4ヶ月30000円で
-9kgになりました。

もちろん、
しょうもない入会金や登録料なんて
一切うちは誰からももらいません！！

なぜ、
うちのY-STYLEが低価格なのか？！

というか、
他のパーソナルトレーニングの
金額って高くないですか？！

なんでトレーニングをするだけなのに
こんなに高いのって思いませんか？！

うちは
最低でも一回トレーニングで
2800円です。

三宮で他のパーソナルトレーニングは
一回8000円もするところばかりです。

正直に自信持って言います！！！

どんなジムよりも
間違いなく、
この金額で結果も出しますし、
短時間のトレーニングで結果出します。

だからこそ、
関西で一番の年間3800件の
トレーニングセッションの実績があります。

安さには理由があります！！！！

なぜならば、
トレーニングを教えるだけなのに
パーソナルトレーニング業界は
高額な料金を設定しすぎてるから！

僕も以前は高額なジムに勤務してましたが、
それが嫌で辞めました！

みんなに気軽に通いやすい
パーソナルジムを作りたい！！
その想いだけで今のY-STYLEを作りました！

だからこそ、
下は高校生から20代、30代の
お客様が他のジムよりも
圧倒的に多く、支持率も高い。

パーソナルトレーニングを金額や時間で
選んでるならば、
それは間違い！！！

パーソナルトレーニングは
トレーナーの経験と質です。

それが安く受けられて、
なおかつそれ以上の結果がよそよりも
出るならば
僕ならばそっちを選ぶ！

それをできるのが
Y-STYLEです！

一度、Y-STYLEで体験受けてみてください！！

安いから選びました！

それだけの動機で良いです！

その選択肢は誰かに言いたくなるぐらいの
結果としてあなたにプレゼントします！

【ブライダルボディメイク K様の結果】

この間の1月27日に挙式を終えられた
K様から写真付きで喜びの声を
頂きました！！

153㎝ 46kg 20代のK様！

12月から2ヶ月に渡って
挙式に向けてトレーニングをスタート????

・週一回のブライダル専用のボディメイクトレーニング
・食事のアドバイス
・ブライダル専用のボディラインの見せ方、
作り方

などパーソナルトレーニングを
担当させて頂きました！

体重的には2kg減量！
腕のラインの引き締め！
が目標でした。

その中で
最終的には目標数値を超える
43kg台まで減量に成功！！

何年ぶりかの数値とのこと。

食べることが好きなため
糖質はしっかり摂取しながら
食べる回数を増やしと
量をしっかり食べてもらうことで

内臓代謝を上げて、
消費カロリーを増やし、
痩せ体質を作る減量法で
今回プランニングさせてもらいました！

食べるのを減らすことだけが
減量という訳ではない。

食べて減らすことは可能！！

その人にとって
何が必要か、ストレスなしで、
どうすれば痩せ体質を作れるか
を提案することが必要！！

無理なダイエットで
リバウンドするのが
なによりも辛いこと。

本当におめでとうございます！！！！

山野

【オンラインダイエット E様の結果】

20代 152㎝のE様！

この方は同じ関西圏でしたので、
何度か三宮のスタジオに
トレーニングに来てくれました！


高橋メアリージュンさんに似てるので
なぜか少し緊張してしまう（笑）

12月までの3ヶ月。
体重は50kgから48kgまで減量！


目標は
中学生以来ぶりの
45台でしたが、

なかなか仕事上、
昼ごはんが難しかったところ。



その中でも
何年ぶりに48kgキープできてるのは
嬉しいところですね????



今年、結婚式を目指してるところですので
この流れで
良い式を迎えてほしいです！！

それに必要な
二の腕、肩甲骨のラインも
これからですね！


【オンラインダイエット M様の結果】

この方のビフォーアフターの
写真はありませんが、

ラインのやりとりでの
嬉しいお言葉を載せさせて頂きます。


年末の12月に終わられた、
30代 150㎝のM様！
・太もも前の張り感
・下腹部
・49kgから44kgへ

が悩みであり、
改善したいところでした。


3ヶ月の結果は
44kgには届きませんでした。

でも、
いろんな食事制限や運動をしても
45kgになることありませんでしたが、

かなり久しぶりに
45kgになることができました！！

太もももしっかり
以前のズボンに緩みが出るところまで
減ってます！


#オンラインダイエット#ダイエット#ボディメイク#太もも痩せ#今回のオンラインダイエットは2ヶ月コースのみです


【オンラインダイエット Y様の結果】


オンラインダイエットは
もともと遠方に住まわれてる方向けのプラン。

なので、
もちろん直接お会いすることはありません。


会ったこともない中で
信頼して、

ダイエット依頼を頂くのは
とても光栄なことです。


だからこそ、
最初の電話カウンセリングは
しっかり行うし、

ラインなどのやりとりは
細くアドバイスします。

さらに選択肢をいくつか
提案して出来ることを
お互いに見つけていきます。


これをやれ！
あれをやれ！
などの一方的な
アドバイスのやり方は合わない。

顔が見えないから
理解することに時間をしっかりとる。


同じく年末に
オンラインダイエットを終わられた
40代 164㎝のY様。

当初の目標は
・下腹部、太ももが痩せない
・結婚式があるので、55kgから51kgにしたい！


途中、謎の食中毒もありましたが
55,5kg → 51,9kg 

もともと体型は細い方でしたが、
さらにお腹周りが締まり、
肩甲骨も浮き出てきまて、
脚も隙間が出るところまできました。


体重より体型も必要。
でも、体型よりも体重を重視することも必要。

会って指導してない中で
しっかり結果出されるのは
皆さん本当に素晴らしいです！


1枚目が8月末
2枚目が11月末

本日、1月27日の21時から
3名様限定で募集再開します。

詳細知りたい方は
コメント、メッセージ送ってください。

#オンラインダイエット#オンライン#ボディメイク#ダイエット#三宮パーソナルトレーニング

【オンラインダイエット T様の結果】


クライアントの方を
幸せにすること！
その人の人生を変えること！


僕はそんな壮大なことはできません。


僕の仕事は、
身体に携わる仕事です。

その人の身体に対する悩みが
今よりも軽減させることが
僕の目的であり、
仕事です。 


結果、
その中でその方が前向きな思考として
捉えて頂ければそれだけよい。


昨年末に終了された30代前半 156㎝のT様。

今まで痩せては
リバウンドの繰り返しで、
今度こそリバウンドしない食べ方、
体づくりを求めて連絡くれました！

あと、
11月末に結婚式があるため
それに向けて5kgほどの減量！！


最初はなかなか食事のコントロールが
難しく、
落ちにくい1ヶ月でしたが、

そこから
トータルで−5kg、
体脂肪も−5%！！


お腹周り、脚周りもスッキリしました！

無理ない食べ方で
3ヶ月間お疲れ様でした????


結婚式も
悩みが減った状態で迎え、
良かったです！

#オンラインダイエット#三宮パーソナルトレーナー#三宮パーソナルトレーニング

【オンラインダイエット Ｓ様】


お待たせしました！！！

本日の21時から
オンラインダイエット3名様限定で
募集します！

多忙につき、
11月、12月、1月はオンラインダイエットは
募集はしておりませんでした????


詳細はまた後ほど
年末に終了された方々の結果を
投稿してから、
送ります！！


まずは50代女性のＳ様。

3ヶ月終了後、
体重 48,2kg → 43,9kg （-4,3kg）
体脂肪 31% →25% （-6%）
ウエスト 72㎝ → 61㎝ （-11㎝）
太もも 48㎝ → 45㎝ （-3㎝）
二の腕 25㎝ → 23㎝ （-2㎝）


見た目が明らかに違う変化！


もともと 46kgが目標でしたが、
1ヶ月でクリアしました（笑）ので、
嬉しい目標修正です。


骨盤もお尻が下がりやすい
後傾タイプでしたが、
骨盤が真っ直ぐになりました????


Ｓ様は
本当に全てアドバイス通りに
食事も運動もされました。


だからこそ、
アルコールや週末に好きなもの食べても
お菓子や糖質もしっかり食べても
結果が出るのが早い方でした。

お菓子食べること
アルコールが飲むことも
決してダメではない。

年齢が50代でも
ダイエットには全く関係はありません。

この方は
モニターではありませんでしたが、
心良く掲載しても大丈夫との
了承を頂きました????


ありがとうございます！！



もちろん
以前の食べ方に戻しても全く問題なし！


オンラインダイエットもこの頃たくさん
増えてきましたが、
単純に糖質カットするだけのが多いのが
現状です。


糖質をカットするならば
一生糖質を食べない！！と
宣言できる人しか体型は維持できない
でしょう。


まずそこではなく、
誰もが糖質も脂質も
必ず摂取してください！！！


なんの為の三大栄養素なのか？！
糖質がないとダイエットにマイナスなことは？！

それらを理解したところで、
あとは自分の食べ方を見つけていくことです！


自分の食べ方が分からないから
痩せる為の食べ方を見つけていくのが
このオンラインダイエットです。


また後ほど他の方の
ビフォーアフターや
嬉しい返事などを一緒に
投稿します！！



#オンラインダイエット#ダイエット#ボディメイク#痩せる#三宮#Y- STYLE#パーソナルトレーナー






【25歳から太りやすい原因】


夜に食べて！朝まで飲み！
そんなに太らなかった20代前半！

だけど、
今は食べた分以上に太る。


あの頃のような
痩せ体質に戻すことはできる…？！



急激に落ちる25歳以降の代謝。
同じ食事、むしろ気を付けているのに
急激に体重が増え始める25歳以降。


こんな経験をされてる方も多いのでは？


この原因は主に2つ
●20才を境に年々基礎代謝が下がり始める
●30代にピークを迎える女性ホルモンの為、
体脂肪が付きやすくなる


この両者が合わさり、
25歳以降の太りやすさを作り出します。



自然に落ち出す筋肉＝基礎代謝。
そして増える体脂肪のつきやすさ。

さらにここで
やりがちな痩せない運動。

・長時間の有酸素運動
・しっかり伸ばすようなストレッチやヨガ

この2つは身体の筋肉のうち
省エネ筋（遅筋）を優位に使ってしまいます。

統計として、
25歳前後からヨガなどに通う女性が
増えます。


結果として、痩せない生理的原因と
痩せない物理的2つの原因が重なり
何をしても痩せない！
という事態が起こります。


もちろんヨガや有酸素運動を
否定しているのではなく、
25歳からは基礎代謝を
増やす行動が必要ということ。


基礎代謝は
1日の消費カロリーの70%を占め
何もしていない時の消費が高まります。



そして、基礎代謝の約半分は筋肉。 


つまり、身体の大きな筋肉を増やすことが
痩せる体質を作る唯一の方法となります。


だからと言って、
闇雲に重い負荷で
スクワット！
ベンチプレス！
デッドリフト！
などで筋肉量を増やしましょう！

と、言ったことではない。

痩せる筋肉である
速筋が優位に使われて、
増えれば良いだけの話。



ポイントは
下ろす時にゆっくり、
上がる時に素早く行うことで
身体の大きな筋肉をほぼ同時に使える。


基礎代謝を上げる速筋を増やすには
筋肉の性質上、
効率的に使えば負荷は軽くても
増やすことはできる。


運動も食事も気を付けてる。
でも痩せないどころか増え続けてる人は
参考に！

#三宮#神戸#三宮パーソナルジム#三宮パーソナルトレーニング#芦屋#芦屋パーソナルジム#芦屋パーソナルトレーニング#ボディメイク#ベストボディジャパン#筋トレ女子#ダイエット女子#ミスユニバース#パーソナルトレーナー



久しぶりの投稿に
なりましたが、
自分の身体作りや
資格取得の勉強が

落ち着きましたので
今日からまた投稿していきます！！

また今週末から
1月のオンラインダイエットも
3名様のみ募集します！


今までダイエットに失敗した人は
多くいるでしょう。


ダイエットが続かない原因は大きく4つ。
●距離的にパーソナルジムは無理がある
●近場のスポーツジムで一人だと続かない
●一人だと合っているかわからないから、
モチベーションが上がらない
●忙しい、面倒くさい、もういいかな。


一念発起して、
よし！やろう！と思っても
それが整わない環境下では
続かなくて当然！


そして多いのがグッズやサプリを買う。
2週間後にはほこりをかぶっている。


最近では、
インスタでダイエット成功した人の
投稿を参考にして
ダイエットをする人。 

当然、
その人に合ってるだけで
あなたに合うとは限らない。

成功した人も自分が成功したから
自分が成功した体験を伝えたい！と思うが
そうも上手くはいかない。


一人で頑張ってるが
続く目標作がまずは必要。


続かない目標設定は
●〇キロ痩せよう！
●お腹を凹ませたい！
●脚を細くしたい！


これは手段であり、
目標ではありません。

簡単に言うと、
これを叶えて
何が得られるのか？が曖昧になります。


この目標設定を1とすると
必要なのは、次のステップである2と3。

ステップ2
●3キロ痩せよう！
→周りから太ったよね！と言われ
ショックだったから、それを見返したい！

●お腹を凹ませたい！
→穿けなくなった
あのパンツを穿けるようになりたい！

これだけでも強い動機ですが、
まだこれでも続かないことが多い。

だからこそのステップ3
●3キロ痩せよう！
→太ったよね！と言われ
ショックだったから、それを見返したい！

→痩せたね！綺麗になったね！の嬉しい言葉を
言ってほしい

●お腹を凹ませたい！
→穿けなくなった
あのパンツを穿けるようになりたい！

→そのパンツが穿けて持てる自信。
またショッピングが楽しくなる！


ステップ1 数値
ステップ2 痩せることで得られること
ステップ3 痩せた後に得たことでできる楽しみ

ステップ3までいくと
具体的にイメージが浮かび
ゴールを目指して頑張ろう！
と強いモチベーションになる。


これは本来、カウンセリングにて
お悩みを解決するために伺い、共有し、
それに対してのプログラミングをする為に
活用します。


一人で頑張るしかない！
女性が最も難しい続けること。

自身でモチベーションを
保てるようになるには
是非この目標設定をお使ってほしい。



ダイエットで最も必要なのは継続すること。



これが基盤にないと、
どんなに良い方法でも
効果を発揮できない。

#オンラインダイエット#オンライン#今週末から募集#3名様のみ#ダイエット#ボディメイク#三宮#神戸

今月の短期集中2名様の募集は
締め切りました！！

また2月から2名様のみ募集します！

ちなみに先月から
短期集中されてるH様は
現在、1ヶ月で
58,4kg → 54,0kg
4,4kg減量してます！

一日に
5食摂取して、
大好きなチョコも食べながら
ダイエットしてます（笑）

仕事上、
外食も多いですが、
その対処法もレクチャーしてるので問題なし！

その時は好きなもの食べてもらってます☺︎

興味ある方は
まずは体験トレーニングからお問い合わせください、

あと、
先月ボディメイク成功された方で
載せても良いと言う方が8名ほどいますので、
また随時載せていきます！

載せてない人ももちろん
ボディメイクはできてます。

問い合わせが現在多いため、
あまり実績は載せたくないのが
本音です。