お知らせ

脱!固定概念!!

最近、お客様の喜ばしい声をよく頂きます!!

なかなか落なかった体重が落ちた

二の腕が明らかに締まった

背中のラインが締まった

取れにくい腰周りの脂肪が減った  

太ももが細くなった

それは僕がある魔法を皆さんに提供してるからです(笑)

昨日も20代の男性の方で、この一ヶ月でウエスト5cm減、体重2キロ減と短期間で効果がでました。

その方は、ウォーキングをよくしても体重が落ちないと言うことの相談も受けたのですが、僕が相談の上、
ウォーキングを辞めさせました(^_^;)

その人の固定概念として、有酸素運動をしたら痩せる というものが常にありました。
確かに一般的に有酸素運動すると痩せます!!!

でも、そこにはたくさんの落とし穴もあります!

その方はその落とし穴に見事に入ってました

結果、この人の聞き取りの中で有酸素運動がさまざまな要因により体重が増えたり、なかなか停滞期が続く悪循環
を生んでました。

だから、積極的なウォーキングを一切辞めていただき、その人にあったボディメイクプランを提案させ
ていただきました・・・

結果、見事にその人に当てはまりました!

多くのお客様は雑誌やテレビなどの情報世界の中である程度の知識をもっている方は多いです

でも、それは本当にあなたに合ってますか?
100人中100人成功できますか?
続ける自身ありますか?

さらにもう一例あげると、

女性の方でよく 「脚を組むのが良くない」 って聞いたので組まないようにしましたと言われます

ん???!

なぜ良くないのか?(山野)

理由を聞いてもわからない人が多いです????

中には、骨盤が歪むからと答えられる方もいます。

歪むことに関しては間違ってないですが、それならば反対に組んだら骨盤の歪みは解消できますし、
普段使わない筋肉がバランス良く刺激され、脚を引き締めることも可能です。

トレーナーでも固定概念をもって脚を組むのが悪いと考えている人は多いです。。
これは凄い悲しいことです????

その原因として雑誌やインターネット、参考書、どこかのトレーナーが書いた著書から情報収集したことをそのまま覚えてる
からです

これはただの伝言ゲームになってしまってます

まずなんでも考えてください!!

本当にそれは正しいのか

脚を組むことは骨盤の角度の調整にもなりますし、お尻を引き締める、太ももの負担も減らせ、細くする
こともできます

テレビでモデルや女優さんが綺麗に脚を組んでるのをよく見ませんか?

その人たちが下半身太り、歪みかなりあるように見えますか??

男性の人もよく脚組みますが、ほとんどの人がお尻しまってます。

逆にお尻が大きい人ほど足は組みませんし、組めない人が多いです

ただ、たまに身体の形や骨盤の角度によって脚を組まないでくださいとアドバイスすることは
稀にあります。それは、その人に合ったものでなく、ボディメイクにつながらないからです

是非、身体の疑問がある人は山野までご相談ください!!
本当にあなたにあったオーダーメイドのトレーニングを提供しましょう♪

カヌーの上から大砲を打つ!

皆さんは  ドローイン  って聞いたことありますか?

ドローインとは、簡単に言うとお腹を凹ませるエクササイズです

そのお腹を凹ませる筋肉を腹横筋と言います

よく僕の担当しているアスリート(運動をする方)の方には最初必ず最初にこの重要性をお伝えし、
認識してもらいます。

人は、動作を行う前に、一番最初に使われる筋肉が腹横筋です。

例えば

手を動かす  0、03秒前
脚を動かす  0、11秒前

にまず、腹横筋を収縮してから、体が動きはじめる、大事な筋肉です。

日頃この筋肉が使えないと、ぎっくり腰や肉離れの原因になりやすいです。

年末に、家でごろごろして、お腹一杯になって状態でお腹に力が入らないと、いざ重たい物を
もつと腹横筋の収縮が遅れて、腰にダメージが起こったりします叫び

実際にお客様でも今年一人いました汗

これは、スポーツパフォーマンスにも同じことが言えてきます

パフォーマンスを上げるには、身体の中心(骨盤やお腹)から、末端の方に筋肉が連動していく
ことが大切です。順番にハイタッチしていくことで、しなやかな動きになります

例えば、鞭(ムチ)を想像してみてください

できました???

手からしっかり動かすことにより、末端までムチがよくしなるように力が伝わります

ようは、

末端の筋肉が中枢よりも強くあるべきではないということです!!!!

体幹が弱く、末端が強くなると、どうなるかというと

野球だと手投げになります(SBのM坂投手が分かりやすいです)
体幹が強くないので、手足だけで動かす

結果、肩や肘に負担がかかり、故障の原因にもなります。

逆に言うと、ドンドン体幹を強くしていきましょうということです

さて、

カヌーの上から大砲を打つ

カヌー →  体幹
大砲  →  末端

間違いなく、転覆しますね(笑)
それと同じことが体にも起きてます

だから、戦艦みたいに大きくて強いボディを作ることで、大砲を打つことで
体はビクともしなくなります!!!!

僕の見てるゴルフやランニングなどをされるアスリートの方は

この理論を納得してもらい、そのトレーニングを提供し、実際にパフォーマンスはかなり上がってますアップ

普通の筋トレは筋肉を肥大させる為にしますが、パフォーマンス向上はコツがあります。

アスリートからモデルまで幅広いジャンルにも対応できるのが、山野の強みでもありますグッド!

オープンキャンペーン 入会金 → 0円実施中!

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オープンキャンペーンとして、6月まで体験トレーニングから入会いただきましたお客様は、入会金0円とさせていただきます。
入会金は一部、日本障がい者スポーツ協会へ寄附させていただきます。

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Webサイトを公開いたしました!

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