お知らせ

姿勢改善のW様!

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仕事がデザイナー系の社長をしており、
周りからもっとエレガントに
見られるように
姿勢を良くしたいとのこと!

原因は
骨盤が後傾してるため、
上半身までが猫背やストレートネックに
なってしまってました。

またバストラインも下がり、
お腹に脂肪がつきやすい体型になってしまう。

このケースは
一回だけの体験トレーニングと
ポイントだけを抑えれれば
ずっと維持できます!!

骨盤が後傾なので、
Wさんの場合は
やや前傾が骨格的に合ってましたので
その骨格作りに必要な
トレーニングのみをしました!

体験でのビフォーアフターです。
全く違うのが分かりますか?

その後、Wさんは
この姿勢を維持する
ポイントを一つと
家トレを1分だけ教えてました。

その後、
肩こりがない!
姿勢が綺麗って言われると
連絡が来ました!

今では、
これをきっかけに
美姿勢トレーナーを目指すとのことです!

僕と何かコラボしたいとのことですが
なかなか時間がないので
まだまだ先かと(笑)

姿勢も任せてください!

短期集中コース A様のボディメイク結果!

昨年の11月に短期集中コースを
終えられたA様!

166㎝ 身長
60,9kg 体重
28,5% 体脂肪率
26㎝ 二の腕のサイズ

今までファスティングや糖質制限、
ジムで長時間の有酸素運動などで
痩せてきたが、
すぐリバウンド!!

「痩せ方がわからない!
一生続けるダイエットがわからない!
二の腕が悩み!
体脂肪率が30%を25%以下にしたい!」

それらが最初の悩みとして、
体験に来られました。

3ヶ月の結果!!

体重 60,9kg → 53,8kg (-7,1kg)
体脂肪 30% → 23,4% (-6,6%)
二の腕 26㎝ → 23㎝ (-3㎝)

もともと食べる量が少なく、
糖質含めて食べる量を増やしてもらいました!

朝ごはんも以前よりも多めに食べてもらい、
血糖値のコントロールもしました!

あとは、
そこからみるみる
体重が減りました!

ストレスは全くなく、
減量後も外食は行くし、コース料理も食べる、
パンケーキなどに友達と食べに行ったりも
してます!

ダイエットはストレスを抱えてするもの
ではない!!
自分やり方をしっかり見つけることが
できれば誰でも痩せる!!

大切なのは、
短期で痩せてからではなく、
痩せてから一生維持することです!

よく、
糖質カットするジムとかで痩せたけれど、
その後食べてリバウンドとかありますが、

それって結局は
お金も時間も無駄!!

無理なことは続かない!!
痩せさせることは当たり前!
そこから維持してもらうのが
なによりもトレーナーとしては
大切な仕事です。

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服ぶかぶかですが、
ボディラインは全然違います!
服のサイズがかなり変わったという嬉しい悩みが
出ました。

落とし方が分からないならば、
僕を訪ねてきてください^_^

S様のボディメイク結果!

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昨年、12月までのボディメイク結果について
今日から投稿します!!

かなりの人がいるので、
少しずつ投稿しますが、
皆さんしっかり結果残してます!

まずは、
昨年9月末から来られたS様。

もともとは
知り合いの方がY-STYLEにて
3ヶ月で7キロのボディメイクを成功され、

成功された方がインスタで
ボディメイク結果を投稿し、

それを見て僕のところに
ボディメイク依頼に来られました!

「163㎝ 57,2kg 20台の女性」

二児の母であり、
今までエステや糖質制限などで
痩せては、リバウンドを繰り返して
来られました。

もちろん、
有酸素運動はなし!
糖質はしっかり食べてもらう!
間食も大丈夫!
旅行では好きなものを食べてもらう!

ストレスフリーと、
ずっとリバウンドしないら食べ方を
案内させてもらいました。

もちろん
Sさんにしか合わない食事指導です。

結果、
9月18日 57,2kg

12月4日 51,4kg

5,8kgのダイエットに成功!
もちろん今の1月でも体型はキープしてます!

フィットネスウェアではないから
写真では分かりにくいですが、
服のサイズも大幅に変わってますし、
ボディラインが綺麗になってます!

骨盤も前傾から真っ直ぐになってるのが
分かると思います!

そのための
Y-STYLEにしかない
ボディメイクトレーニングを合わせてます。
骨格もうちでは調整できます!

当初の予定は
53kgの予定でしたが、

早めにクリアしたので
さらに体重は落としました!

しかも、
今度はSさんから
別の方を紹介して頂き、

その方も
現在1ヶ月で4kg減量してます。

もちろん
炭水化物は食べてもらってます!!

なぜ
Y-STYLEは糖質を食べてもらっても痩せるのか?!

それは、
僕がしっかりカウンセリングをして
落ちる食べ方を一人一人に合わせて
食事指導してるからです。

だから、
誰一人同じ食べ方の人はいません!!

だからこそ、
オーダーメイドであり、
パーソナルトレーニングです。

それでもまだ糖質制限してダイエットしますか?

帰結!

【1月のオンラインダイエット募集について】


1月から募集予定の
オンラインダイエットですが
現在調整中です????


今回も多くて5名までしか
募集は致しません。


スケジュールがタイトなため
それ以上は対応が難しいです。

募集前に再度告知はしますので、
もうしばらくお待ちくださいませ。


この時期はトレーナー業界でも
1年で一番忙しい時期…。


・年末年始の体重増
・露出が増える春に向けてダイエット
・5月、6月の挙式に向けて

昨年は年明けから1週間で
体験トレーニングの問い合わせが
9件ほどでしたが、

今年はすでに14件
お問い合わせ頂いてます。


トレーニング施設は増えてるのにも
関わらず、
需要が増えるのは複雑な気持ち。

それほど
身体で悩なまれている方が多いということ。


予約が埋まって取れないことは
あっても
体験依頼を断ることは絶対にしません。


一回の体験の中で
その人に合わせた
食事とトレーニングのアドバイスを
提案するので、

その中で問題が解決できる人も多い。


入会が僕らの目的ではなく、
あくまでも
悩みを解決してもらうのが
僕の目的であり、
仕事です。


新しいトレーニング方法を
提供して、

飽きさせない!
楽しませる!

それで続けてもらうことが
本来の目的ではない。

それは
本来の目的よりも
優先順位はかなり低い。


パーソナルトレーナーも
クライアントも
本来の目的・目標に
帰結することは
常に必要です!



なぜダイエットをしようと思ったのか?

なぜその体重に戻りたいのか?

細くなると結果どんなことが待ってるのか?


帰結とは
そのいうことです。



#zozoの100万円当たりませんでした

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感謝!!

【感謝】

今年、最後のセッションを終えて
1人スタジオで感無量。

この1年は

○パーソナルトレーニングセッションは
過去最高の 3794件!!(昨年3506件)

○ダイエットセミナー 5講座
○トレーナー養成講座 37講座 のべ11名担当
○オンラインダイエット 23名担当
○短期集中コース 19名担当
○女性ファッション誌掲載 4社
・CLASSY.
・美st
・JJ
・anan
○日本企業8645社の福利厚生として、
パーソナルトレーニングジムとして認定


とても多忙な1年を過ごさせて頂きました。



ただ、
それと同時に経営の難しさ実感。


・芦屋店スタッフの裏切り行為
・トレーナーからの嫌みと妬み
・周辺パーソナルジムからのあることないことの
Y-STYLEへの噂。

本当に人間不信になるぐらいに
悩んだ1年でした。

Y-STYLEのメソッドや食事テキストを
そのまま自分のジムでそっくりそのまま
真似している。

後々分かったことですが、
うちにお客さんとして何度か通っていた人が
そこのスパイであるトレーナーだった。

他にも

「あそこのジム(Y-STYLE)は値段は安いけれど、その理由はダイエットの知識は低い経験の浅いトレーナーだかららしいです」

「あそこは(Y-STYLE)糖質制限しかしないから
リバウンドしますよ。辞めといた方がよいですよ」

「値段安いけれど、プロティンとか売られるから
実際は高くなりますよ」


作り話にも限度がある…。

どれもこれも嘘ばかり。
この業界の汚さを身を持って実感しました。

自分のところに入会させたいから、
周りを嘘ついてまで評価を下げることを
お客さんに伝える。


そういう話を体験に来られた人や
お客さんからの情報でよく入ってくる。


その時は
笑顔で流すけれど、
内心は怒りを通り越して
傷ついている。


誰にも相談できず、
1人で悩む。


でも、
そんな時に

お客さんの手紙やライン、
実際に会話の中で、

「着たい服が着れるようになりました!」
「周りから痩せた!細い!って言われます」
「旦那から、綺麗になったね!と言われた!」
「体重が若い頃の体重まで落ちた」
「ウェディングまで身体の問題が解決しました」
「糖質を食べても痩せることができました」
「山野さんに会えて良かった!」

などの
嬉しいお言葉を頂き、
我に戻る。


そんなマイナスなことを考える時間より
実際に目の前にいるお客様だけに
僕の時間を使おう!


1日24時間しかない時間を
無駄なことを使うのはやめよう。


本来の目的に帰結できる
環境にいつも感謝。



最後になりますが、
本当にこの1年ありがとうございました!!

まだまだ未熟な僕ですが、
来年もよろしくお願いします!!


Y-STYLE
山野由貴8172D29E-D6E9-42EB-BF3F-624D5BD5D870

感謝

御客様各位

師走、何かと気忙しいこの頃となりましたが、

皆様におかれましては益々のご健勝のこととお慶び申し上げます。

オープンして早、3年以上が過ぎました。オープン当初は沢山の関係各所の方々に助けていただきなが試行錯誤の末、お陰様を持ちまして3年目の年末を迎えることができました。

ひとえに御利用いただいたお客様、そして現在も御利用して頂いているお客様のお陰だと感じております。

尚年末年始の営業日をご案内申し上げます。

【年末年始のご案内】

2019年は1月4日より通常営業となります。

甚だ勝手では御座いますが、何卒、ご了承下さいますようお願い申し上げます。

来年も誠心誠意サービスに努めてまいりますので、本年中のご愛顧に心より御礼申し上げますと共に、明るく年も変わらぬお引き立てのほど、宜しくお願い申し上げます。

Y-STYLE
山野

売れないトレーナー必見!

【売れないトレーナーがやってしまう勘違い】


良いトレーナー=元気が良い、声が大きい、勢いがある

のイメージはお客様やトレーナー自身でも
持ってる人は多い。

一見とても必要なことだけど、
これが売れるトレーナーとは繋げるのは
別物。


なぜなのか?!

分かりやすく、
いくつかの例をあげます。

○あなたは大人しい性格。トレーナーは
かなり元気で今まで接したことないタイプ。

○あなたはかなりおしゃべり。でも、トレーナー 
は口数が少なめ。

○あなたは話すスピードはゆっくり。
でも、トレーナーはかなり早口。

○あなたは声量は低い。でも、トレーナーは
声量が高い。

○あなたはジェスチャーはしない。でも、
トレーナーはとても身振り手振りが多い。

どれも
入会はしません。
もしくは、入会しても継続率は低い。

ほかのパターンとして
アクション、トーン、抑揚、リズム、スピーク、
アイコンタクト、スピードなどのケースもあります。


“あなたの友人(彼氏、彼女、夫、妻)
なぜあなたと仲が良いでしょうか?”


あなたと似たものを
持ってるからではないですか?

逆に言うと、
自分と合わない人は自然と避けるのでは?


トレーナーは
元気は必要!勢いも必要!

でも、
その優先順位はなによも低いし、
そんな先入観はいらない。

パーソナルトレーナーならば
より一層です。


そんなことよりも必要なのは
指導心理学であり、

この場合はその中でも
ペーシングがなによりも必要!!

ペーシングとは
簡単に言うと
相手とペースを合わせること。


元気だけが取り柄のトレーナーの
お客さんは元気でポジティブな人だけが多い。

その分、
元気ではない。
ネガティブな人。
の入会率は低い。

理由は合わないから。


・クライアントの声量が低いならば、トレーナーは低くすること
・ジェスチャーが多い人ならば、多くすること
・話すスピードが遅いならば、遅くすること
・話すスピードが速いならば、速くすること


俳優みたいに演じるのではない、
作るのではない!

相手と同じ目線になり、
合わせることです。


イメージは所詮はイメージ。
そんなよく分からない
トレーナーのイメージを考えるよりも
まずはあなたの目の前にいる
クライアントをしっかり見てください。

そこに人が見えるでしょう。

#行動心理学#売れないトレーナー#売れるトレーナー#ボディメイク#トレーナー養成#ベストボディ#痩せる#ダイエット#脚痩せ#カウンセリングで失敗する例#先入観で仕事をするな#現実の中で仕事をすること83BFFBFD-B7D7-45AC-9ABF-C89B2D9296E0

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痩せる技術と痩せない技術の差

【ジムで糖質カット or モデルの糖質食べ】

今日が今年最後の心斎橋店。
いつものようにトレーナー養成講座。

「なぜ糖質を食べないで痩せて、
食べた途端に太るのか??」

という、素朴な質問に対する答えと
今日の講座の内容を少し紹介。

1日の消費カロリーの内訳は
●基礎代謝70%
●活動代謝20%
●食事による熱代謝10%
となります。

最も多い割合を占める基礎代謝は
●筋肉40%
●胃腸肝臓など40%
●その他20%となります。

炭水化物(糖質)は三大栄養素の1つ。
糖質は体内に入るときに
その3倍の水分を結びつきます。

例えば
1日1500キロカロリー食べる人が
80%が糖質で摂る場合。

1200キロカロリー
糖質1g4キロカロリーなので
1200÷4=糖質300gを摂る
ことになります。

体内に入るときに
糖質300g+水分900ml

つまり、1日糖質をカットすると
実質は1.2kgは水分が抜け痩せるということ。

ただでさえ代謝で1.5ℓ程度の
水分を毎日使うので、
収支を踏まえると
1日で2~3kg体重が減るのが
普通になります。

反面で、糖質が入ってこないと
胃腸肝臓の消化活動で
糖質代謝の必要がなくなるので、
基礎代謝の低下へと直結します。

また、糖質は筋肉を保つエネルギー。
筋肉は自身を分解して糖に変えてしまい
こちらも基礎代謝の低下になります。

そして糖質を摂ると即リバウンド。

痩せさせる側からすると
とても都合が良い。

体重も落とせるし、
糖質を食べないで下さいだけの
アドバイスで済むから、
食事や栄養の勉強しなくてもよいから。

水分が抜けて痩せるのはとても簡単。
終わった後は自己責任。

太った、リバウンドしたのは
あなたが糖質を食べたから!
あなたが悪いんでしょ!

という感じ。。

反対に僕の知っている限り、
モデルで糖質カットしてる女性は
一人も見たことがありません。

要は食べ方。
モデルの体型維持において
基礎代謝(筋肉量、消化活動)を保つことは

●姿勢、体脂肪、体重の外面の調整
●消化不良から来る
むくみ、肌荒れ、貧血でなど
を回避する内面の調整
に必要不可欠だからです。

・1kg体重が増えました
・撮影なのにむくんでる

なんてしてしまったら信頼が消え
もう仕事がこなくなるぐらいシビアな世界。

女性の外的、心理的なストレスには
安定ホルモンのバランスが絶対重要。

それを作るためには
糖質、乳製品、肉類
が必要不可欠となります。

これはダイエットしてる方も同じことです。

どんな女性も毎日のストレスに追われ、
なのに糖質もカットして、
爆発しないわけがありません。

糖質が悪ではなく、
本当に食べ方だけが問題なだけ。

自分にはどれくらい糖質が必要か?
どのタイミング、回数なら効果的か?

そこを知っておけば
食事の機会も、選べない時も
この年末年始も怖くない。

そのような理論ばかりを
ダイエット、ボディメイク、
指導心理学などを含め
トレーナー養成講座で指導します!!

#ボディメイク#ダイエット#痩せる#大晦日#三宮ダイエット#痩せる知識#痩せない理由#下半身太り#養成講座21986B0C-8661-42E9-9222-5BFA197437A7

冷え性解消するためには?

【脂肪を燃やすのに筋肉量を増やすことは必要ない】

寒さを常に感じるこれからの時期。
女性の方でも多い悩みでもある
身体の冷え。


冬が明けるまで3ヶ月ほど。
この間、ずっと悩まされる。


体温の高い温かい身体作るために
筋肉量を増やせば良い!!

と、誰しもが理解してること。

なぜならば
体温を作る機能の60%は
筋肉によって担われるから。

・温かい食べ物を中心に食べてる
・運動はしてる
・なるべく冷えない服装を心がけてる

でも、一向に改善されない辛い冷え。
改善しようと努力しても
ここから抜け出せないのは
筋肉量に関係します。


でも、よくある悩みとして
「筋トレしてるけど改善されない…」

このような状態にある女性はとても多い。

だからこそ知っておきたい
体温を上げる筋トレと下げる筋トレ。
ここが冷え解消の分かれ道になります。


筋トレをすれば冷えはなくなるか?

答えがあるならば、
筋トレしても冷えはなくならない。


筋肉が増えれば体温が上がる!
それは間違いのない!

でも、実際に筋肉が増えるのか?

1キロの筋肉を増やそうとすれば
約1年の定期的な筋トレと
食事管理が必要。


ただ女性の場合は
ホルモン上、
筋肉が定着しづらい体質になります。


体組成計で筋肉が3キロ増えたという
場合もよくありますが、

あくまで体重に対しての割合なので
体脂肪が減る=筋肉が増えて数値に出るということです。

それ以前に
体組成計は
インピーダンス測定なので
筋肉量を正確に測ってる訳ではない。


その話は置といて…
実質に筋肉を増やして
冷えを解消しようとすれば、
今から始めて効果を感じるのは1年以上後。


そんなに待てない。。


筋肉量を増やさずに
体温を上げる筋トレ
ならどうすれば良いのか??


体は年々、新しく増える筋肉よりも
減ってしまう筋肉のほうが多い。 

必要なのは
これらの筋肉を目覚めさせること。


一度でも身に付いていた筋肉は、
完全に落ちるのではなく
機能が低下して眠ってしまうだけ。


なので、それらを刺激することで
数週間でも数キロの筋肉量を
増やしていくことができます。


逆に、普段使っている部分に
負荷をかけ続けることはマイナス。


身体の慣れにより、
省エネに切り替わり、
それを打破するのに、
常に重い負荷をかけ続けないといけなくなる。 


以前にも投稿しましたが、
運動してる人ほど
なにも運動してない人より
太りやすい体質であるということ。


家トレを毎日してる人ほど
太りやすい体質。


自ら痩せない身体へ変えてしまい、
痩せないのに辛いことだけしてる、と
続かなくて当たり前の状態に
なってしまいます。


必要なところに
ピンポイントに刺激を入れれば
2〜3キロの筋肉が増えたと同様に
代謝が回復し、上がってきます。


元々代謝の高い大きな姿勢筋は
大きく動かすほど、
身体の代謝を高くしてくれます。

立ち姿勢での姿勢の保持や
背中から肩甲骨に刺激。

これらが繰り返すことで
元々の眠っている筋肉をフル活用し、
実質の筋肉量も増えていきます。


筋肉の活動が増えることで
基礎体温がアップし
冷え、体調不良、痩せにくさが
解消されていきます。

運動しても痩せなくなった人も
是非参考まで!

#ダイエットやボディメイクの為ならば週1,2回のトレーニングがよい#アスリートのトレーニングは所詮はアスリートの為のトレーニング#リバウンド体質を作るのは後者#ボディコンテストやアスリートのような減量食もリバウンド体質を作る#ストレッチは毎日でも大丈夫#筋トレはダイエット的には万能の薬ではない01FAE3C8-1D0A-4235-9F11-D9BEDDDA414C

anan 12月26日号に掲載されました!

【anan 12月26日号に掲載されました】


今年、4社の雑誌に
Y-STYLEを取り上げて頂きました!


今回、嵐さんの表紙であるため
かなり売り切れが出てるということです。

「NEXT!
次にくる人、これから流行るもの。」
が今回のテーマ。

今の時代、
現在や一年以内を
考えてビジョン、
マーケティングプランを
考えていては遅い!!

最低でも
3年先、5年先まで
明確なプランニングがないと
取り残される時代。


昔は
スポーツジムや
某パーソナルトレーニングスタジオで
働いてる時は

どんなに僕が
新しい企画や
やりたいことを伝えても
ほとんど通ることはなかった。

それでは集客できないからダメ!
前例がないからダメ!
予算がかかるからダメ!

できる理由よりも
できない理由ばかりの返答しかない。。


誰の為に企画を
するのか?!

自分?店?お客さん?

その方向性は
どことも合うことはなかった。


自分の考え方が特殊だから?
考え方が売り上げ目線ではないから?
生意気な言い方をしてしまうから?


それならば
自分でやりたいジムを作ればよい!!


やりたい
企画を自分が最終決定者として
やればよい。


決めるのは全部自分自信。


その責任も自分。


なににも頼ることない。


その1つの形が
「Y-STYLE」


「山野さんの最終目標は何?」
と、今日聞かれ

即答で、
「パーソナルトレーニングを
誰もが気軽に受けやすい形を作り、
誰もがやったことない方法で
新しいニーズに対して広めること。」


と、答える。
これは誰に聞かれても
いつも同じ回答。


次の準備はもうできてる。
来年は今年以上に企画書もたくさん作る!
苦手な営業も行く!
苦手な頭も下げる!


エステの次に提携したいのは
まだ誰も踏み入れてない
あの業種。


やらない後悔より
やって後悔。

なぜ、
うちのY-STYLEが低価格なのか?!

というか、
他のパーソナルトレーニングの
金額って高くないですか?!

なんでトレーニングをするだけなのに
こんなに高いのって思いませんか?!

うちは
最低でも一回トレーニングで
2800円です。

三宮で他のパーソナルトレーニングは
一回8000円もするところばかりです。

正直に自信持って言います!!!

どんなジムよりも
間違いなく、
この金額で結果も出しますし、
短時間のトレーニングで結果出します。

だからこそ、
関西で一番の年間3800件の
トレーニングセッションの実績があります。

安さには理由があります!!!!

なぜならば、
トレーニングを教えるだけなのに
パーソナルトレーニング業界は
高額な料金を設定しすぎてるから!

僕も以前は高額なジムに勤務してましたが、
それが嫌で辞めました!

みんなに気軽に通いやすい
パーソナルジムを作りたい!!
その想いだけで今のY-STYLEを作りました!

だからこそ、
下は高校生から20代、30代の
お客様が他のジムよりも
圧倒的に多く、支持率も高い。

パーソナルトレーニングを金額や時間で
選んでるならば、
それは間違い!!!

パーソナルトレーニングは
トレーナーの経験と質です。

それが安く受けられて、
なおかつそれ以上の結果がよそよりも
出るならば
僕ならばそっちを選ぶ!

それをできるのが
Y-STYLEです!

一度、Y-STYLEで体験受けてみてください!!

安いから選びました!

それだけの動機で良いです!

その選択肢は誰かに言いたくなるぐらいの
結果としてあなたにプレゼントします!


#オンラインダイエットの募集は1月からです
#ダイエット#オンラインダイエット#ボディメイク
#エステ#anan#三宮#Y-STYLE#三宮パーソナル#
企画書#待つな!動け!#時代を読めFEC82F7B-1BF3-4E96-AB3C-49FA99762A63

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