お知らせ

ベストボディジャパンに向けて!

怒涛の週末を終え、久しぶり喉を潰した(´Д` )
疲れてないは嘘だけど、喉が先に限界を迎えた…

さて今日は午前中レッスンから、
午後はベストボディジャパンのセミナーに
女性のお客様とご一緒に参加させていただきました!!

ウォーキングからポージングまで
2時間のレッスン!

9月の京都大会に向けて、お客様と一緒に
バキバキに仕上げます!!!

まず書類審査か…笑

てか、講師の木下智愛さんが
パーフェクトすぎた^^;

ちなみに1枚目のセクシーな方と
3枚目の黒のワンピース?の方は
どちらもこの体で50代の方です…^^;
見えない!!

あとの方も40代の方です^^;

やはり運動は最大のアンチエイジングです!!

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8月11日は山の日!

8月11日は山の日!!

なんと国民の祝日が山野の日なんです^^;
これをお客様に伝えると苦笑い・・・

というのも昨日、お客様と8月に富士山を
登りに行く計画してたら
こんな話になりました笑

でも、国民の祝日に
自分の名前がつくのは僕の名前ぐらいかと・・・

でも、
もう一つは幼稚園からの友達である男友達の
誕生日でもあります。

小学校でもサッカークラブに一緒に行ってた仲。
おそらく一番仲が良かった!!

だから
特別な日でもあります。

淡路に帰ったらたまにしか会いに行ってないけど、

ワンピースの名言でも

本当の死は、人に忘れられた時に死ぬのだと思う。
だから、この8月11日は忘れない日にずっとなる!!

image ワンピースから引用

happy day!!!

最近の嬉しいこととして、

「三宮 ダイエット」
「三宮 ボディメイク」

と、YahooやGoogleにて検索すると
最初のランニングページに
 
 『Y-STYLE 』

が出てくるようになりました????

ホームページをご覧いただいて、体験に来る方が
以前より増えてきていることはいいことです。

あとは
お客様から友人への紹介にて入会される方も
増えてきており、とても嬉しいことでもあります!

でも、一人で営業しているので、
なかなか予約が取れる限界も出てくる頃かと・・・。

スタッフを雇う?
違うところにも店を出す?

こんなマイペースな自分と働いてくれる人はいるのだろうか笑
今後は優先順位として
エステ業界の方と事業をおこしたい目標もある

野望は全くないけど、人を良くしたい希望はかなりあります

いろんな想いはあるけれど、
今は今月中までにテレビ・ラジオ等に企画書を
提出するところから!!

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やりたいことは絶対にやりたい!!

首痩せには、小顔効果!?

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首元のラインが露出する服装が増えてきましたね!

この時期は、夏に向けて

〈ファッションの為にダイエットをする〉
という人も増えてきます。

今日のテーマである
首の細さを出すことを考慮しないと

•頭が大きい
•顔が大きい

の印象を与えてしまいます。

女性はホルモン関係上、
首は太くなりづらいです。

しかし!
•重い重さを持つ筋トレ
•肩に力が入るランニング
•夜の炭水化物の摂取

これらが定期的に加わると
肩と首周りの負担が増えます。

すると体は正直なので適応として
首が太くなりやすくなります

肩、首が張ったら
「マッサージ」「整体」「エステ」

リラクゼーションとしては効果的ですが、
根本的な首痩せにはならないでしょう。

首痩せには首の負担を逃がすことが必要です。

その為に必要な筋肉として、
背中の下の部分が優先順位として高くなります。

この筋肉は首を常に使わない状態にする
性質があります。

使いすぎが原因で太くなるなら、
それを解消してくれる筋肉を生み出すことです!!

いつか正解はある!

当スタジオでは

1回30分〜40分の
パーソナルトレーニングを行います!

そんな短時間で効果があるの?
とも言われます^^;

理論的にも30分以内が
最大の効果を期待できます。

体はストレスを感じてしまうと
基礎代謝(筋肉)を減らしてしまいます。

そして、運動自体に
体はストレスを感じます。

ストレスを感じると筋肉を削り
糖に変えるホルモン(コルチゾール)が分泌されます。

このホルモンは運動開始後40分でピークを迎えるため、

運動時間が長いほど、筋肉を分解してしまう
可能性が高くなります

そしてこれは
 ・たくさんカロリーを使う
 ・重たい筋肉が分解される

という点から見ても、
体重の低下になり、見た目は嬉しい

でも、現実には
 ・たくさんカロリー消費
 ・基礎代謝の低下
による体重の低下。

運動をやめた途端、
リバウンドというが襲いかかります。

僕の願いは、
理想の体型に変えることはもちろん、
そのあとはキープ期間を大切にしています。

これらを踏まえても

・短時間で効率よく基礎代謝を増やす
・カロリー制限よりも、基礎代謝を増やす食べ物を選ぶ

この2つをベースとしながら
理想のボディを最短距離で効率よく
キープしていただけるようアドバイスしてます。

昔とは違い・・
・食生活の欧米化
・パソコンやスマホなどの普及による前傾姿勢
・なれないヒールに翻弄される若い女性
・食べないダイエットに頼り、運動しないガリガリスタイル
・ラフさを求める服装
・骨盤後傾女性が増える時代
・くねくねボディが増殖中・・

10年近くで
こんなに生活スタイルが変わっているのに
トレーニング方法はほとんど変化してない・・・。

変化が必ずしも正しいものとは言えないけど、
正しい変化を受け入れることは必要。
正しい理論がそれらの拒否反応をなくすと考えます。

常識が明日には非常識になることもある
この業界!!!

進化をするべきは、
指導者?お客様?学会の論文?トレーニング?

変化・進化を嫌うほど
現代のボディメイクに悩む人との溝は
深まるばかりと考えます。

筋トレは量ではなく質!!!
重さではなく質!!!

特に体力や精神面でも敏感な女性ほど
運動量頼みではホルモンバランスも
崩れ体型が崩壊します!image

モデルウォーキング受けました!

昨日の以前に、異業種ビジネスセミナーにて知り合いになった

現モデル・モデルウォーキング講師の
日詰 佳央里 さんのスタジオにお邪魔させていただきました!

実に10年ぶりの奈良・・・
迷子になる覚悟で行きましたが、
阪神三宮から乗り換えなく、奈良まで行けました(笑)

日詰さんもかなり素敵な方ですが、
何よりスクール生の方々のモデル業に対する意識が素敵でした!!

昨日のレッスンでは、
下が中学3年生から上は50代以上の方まで参加しており
僕自身も恥ずかしながら参加させていただきました!

モデルウォーキングの概念がかなり変わりました^^;
ここまで歩くのが難しいとは・・・

後半は
邪魔にしかならなかったので、
主にスクール生さん達のモデルウォーキングを
勉強させていただきました!

と言っても、体の歪みの原因からその人にあった
ヒップラインのトレーニングを考察したり、
いつもの仕事病の人間観察からボディメイクとして一人一人何が必要か
考えてただけでしたけど・・・笑

今回、感じたのが
講師の方々からスクール生の方も
自分に対して自信を持つことの大切さ!

誰よりも綺麗であり、格好良くもある内側からの意識は必要!
でも、外側から自信を邪魔するものは何か?

 体の歪み?
 ボディライン?
 メリハリ感?
 部分太り?
 食べてないのに太る?

どんなに考えても分からない問題点を
見極める目は必要!

仕事の際、何の不安もなく仕事に集中できるか。
見た目に自信を持ててないと表情に出るかもしれない。

できる限り不安要素がない状態で
本番を迎えることはその人の良さを何倍にも引き出すものになると考えます!

以前から
2年以内にはボディメイクを審査する大会の監修や専属の監修につきたい目標はあります!

そのためにはまだまだもっと
様々な角度から知識をつけ、人を見ることする!

今まで見てきた方で姿勢や骨格、生活習慣、筋肉のつき方の人などで同じ方に
出会ったことはない。

・あの人はあれで成功したから、この人にも合うだろう
・ある人に糖質制限してもらって、痩せたからこの人も痩せるだろう

成功した誰かと比べるより、その人が以前の自分と比べて
何が変われるのか変わったのかを見つけることが大切!!

あくまで対象は一人の自分でしかない!

完全オーダーメイドのトレーニングの意味とは何なのか??

固定概念で仕事することほど怖いものはない。

http://rebirth-walking.jp/pg115.html
奈良市富雄元町2-1-12細川ビル4F
0742-51-6239image

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一週間のビフォーアフター

暑い日が続く…(´Д` )

1週間前に体験に来られお客様、
今日からボディメイクのトレーニング指導!!

目標は、
・10キロ減量!
・足のラインを含めた引き締め!

一回のトレーニングだけでも、
前回よりも太もも前、ふくらはぎ、お腹、背中の引き締まりがみられる(o^^o)

足が筋肉質にならないポイントさえ押さえ、本来使いたいところを使えば一回でも変わる!!

そのポイントを本人も理解したことで、
この方は下半身太りに困ることはずっとないでしょう!!13427880_1214263605282756_3434216029239459170_n

【今年はトレンドはまろやかボディ!!?】

日々、いろんな女性ファッション誌をチェックして
女性よりも流行に敏感な自信はありましたが、

本日のお客様より、
エル・ジャポン7月号の女性誌に

    まろやかボディ

について聞かれ、情報の遅れを感じて
しまった今日この頃・・・

ダイエット方法やダイエット食品にも
毎年必ず流行りのトレンドはあります!

ボディラインにトレンド感を加えることも必須です。
たとえば、1960年代マリリンモンローが
トレンドだった時代では女性は
大きく後ろに突き出たヒップがトレンドでした。

ヒップのない女性は、やっきになって、
ヒップのボリュームを出すことに専念していました。

現在はどうでしょう?
時代は正反対になり、
ボリュームあるヒップの体型は、
今の流行の服のカットには全く合わなくなっています。
現在のトレンドはフラットなヒップです。

トレンドをつかんでボディメイクしていかなければ、
せっかく頑張ってボディメイクしても
流行の服が似合わないという悲しい結果になってしまいます。

ただ、それがトレーナー側からの
押し付けになってしまっては自己満足にしか過ぎない。
みんな求めるボディは人それぞれ違うでしょう。

ただ、まろやかボディならその為の
トレーニングや姿勢を考察する必要はあります。

BMI値を18以下を求める若い女性の依頼が
多い中、やはり女性らしい体つきの中に
手首、足首、ウエストのメリハリがあるラインは
今後のトレンドにもなり得るかな!!?
※BMI値 ( 肥満指数)標準体重を計算してみよう!計算式は
 BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

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まろやかボディ

お客様のビフォーアフター!

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全員違う骨格や筋肉の質、骨の長さ、年齢、柔軟性…
同じトレーニングを提供することはほとんどない。

最近、体験の際のビフォーアフター!
30分のみのボディメイクトレーニング。

30分のトレーニングでも効果がなければ、
感動は得れないし、継続してくれることはない。
もちろんボディメイクに限らず、
ダイエットとも30分で十分。
スポーツパフォーマンスだけは60分ほしいところですが(^^;;

3枚とも
左側がトレーニング前
右側がトレーニング後

あと一つ身体の引き締めに足りないもの・・

体重は落としてダイエットには成功した????

でも、いくら体重を落としても

  お腹がポッコリ出ている・・・・????
  二の腕のたるみがとれない・・・????
  太ももの太さが解消されない・・????
  お尻にメリハリがない・・・????

それらの悩みの解消、
もの足りない部位を引き締めるために

   【関節角度の調整】

が必要となるでしょう。

通常ほとんどの方は
カラダを横から見たとき関節角度が、
途中途中で前に傾いていたり
後ろに傾いていたりします。

でも

モデルのスラっとしたボディラインの秘密は、
それらの問題に対して、
足首から頭の繋がった直線的な関節角度です。

骨格の関節角度により
体脂肪の付き方や体脂肪が
ついているように見えるという傾向があります。くねくねボディ

単純に
骨盤が左右に歪んでいるのを矯正する
骨盤が前傾、後傾になっているのを矯正する
その一点だけを戻すことは、
力学的にも容易にできると考えます。

さらに

首、肩、股関節、膝、足首などの
複合的に関節角度を
最低でも3箇所は調整していかないと
本来の垂直なボディラインに
もっていくのは難しいと考えます。。

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